Ｆｕｎｄａｍｅｎｔａｌ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ

こんにちはAromaryのユウです

12/16（金）に東京ビッグサイトで行われたＳＰＯＲＴＥＣ2011の報告をします

その日の朝、娘が熱を出しているにもかかわらず・・・パパお願い

いざ鼻息荒く、スマホと格闘しながら三時間ちょっと（そんなになかったっけ？）の新幹線旅です。
今年は娘の全中（ジュニアオリンピック）以来の２度目の東京私、独りでも道に迷ったり困ったりしない男らしさがあります
だから、独りでウロウロするの大好き娘の心配さえなければ、たとえ日帰りだとしても

ビックサイトまでは品川からあっという間で、東京って道迷うことないのねって今回も思った
大阪は普段使う地下鉄以外を使う時ちょっと迷う特に地上に出てから
着いたのは予定通り12：00過ぎ

　

ａｄｉｄａｓのブースではすでに吉田トレーナーのレッスンがスタートしていました
良かった、後の時間にしてて。　　　　　　　　　　　　それにしても・・・・・
　　　　　　　　　　　　　

素敵
イケナイイケナイミーハーな気持ちは抑えなきゃ
デモンストレーションが終わってから、ＦＴＰの橋口さんにお会いしました

始まる時間の３０分前に来ることを約束して、着替えに行きました
ａｄｉｄａｓのａｄｉｐｕｒｅは水曜日に三宮のａｄｉｄａｓ　ｓｈｏｐで履いて見てました。
５本指のシューズねぇ体幹っていうか、ひょっとして足の安定性とかじゃないのかなぁ～むしろ・・・・私、中臀も大臀も弱いし、ハムにも自信ないんだよな～
恥かいたらどうしよう！でも、パーソナルトレーニングじゃなかったから、緊張はしないかも

３０分前に靴を選んで、準備は万端
始まる前に、ＢｏｘｉｎｇのＫＵＷＡ氏のダンスパフォーマンスがあり、めっちゃかっこよかった

マーシャルアーツとかカポエラとか興味あったけど、ボクシングもかっこいいなぁ
まぁ、ピラティス極めてからですけど

さあ、始まりました
吉田トレーナーは、お話をされているときはとても落ち着いて説得力があり、とても年下とは（キャ）思えませんが、時々シャイな表情をされるので、キュンってなってしまいます。
あぁ、ちなみにそういうタイプに弱いので、そういうタイプと結婚しましたが

やはり、体幹というよりは足の１０本の指に注目されていて、何度もお話されたのは、「足には５６個の骨があり、人間の身体の1/4に相当するんです。」ということ。
指の一本一本に意識を集中して、且つ、臀筋をちゃんと使う、その時お腹の力も抜かない
うん、うん、そうすれば安定した動きができますね
ピラティスでは、まず肋骨を締めて、おなかを背中につけるくらい近づけ、骨盤を安定させてから動きます。（すべての動きがそうではありません）

私の先生がよくおっしゃるのは、足首が固いと膝が固くなり怪我をしたり、腰痛になると。
足首、そして足の指１０本もちゃんと使いなさいといわれます。

ａｄｉｐｕｒｅは、足指が使えていないと安定しません。ピラティスは裸足でしますが、ａｄｉｐｕｒｅをはくと、より小指に力が要ります。なるほどね

吉田トレーナーは、たくさんのアスリートのパーソナルトレーナーをされていて、やはり成績のよい選手はきちんと臀筋が使えており、良い筋肉の発達をしていると、語っておられましたとても勉強になる、素晴らしい話で、短時間ですがスポンジのように吸収して帰ろうと思いましたこれがとても良いエクササイズで、
ＥＸＩＬＥメンバーなどもアップのときに１０回ほどやれば心拍数が140以上になるとおっしゃられていたので、私もレッスンにとりいれようかなでも、私顎が上がっていて不格好です

最後のエクササイズは、情けないことにふらついて、「あぁ、普通そうなりますよねちゃんと臀筋とお腹に力入れて足のグリップ使ってみて下さいね」とソフトにフォローされてしまいました