頑張らない私で生きる方法♡
マインドアップアドバイザー
キューイスト
SALON SUNAO
代表 姉崎ゆか
初めましての方はこちら♡
初代キューイストとして
「大人女子が可愛く楽しく私を学ぶ学校」
ライフデザイン講座の講師を務めています♡
また個人でフリーランス7年目♡
旅をしながら日々過ごしています
旦那さんとも仲良く自由に暮らす毎日です♡
頑張り屋さんの皆さんへ
「頑張らないでうまくいく♡」
仕事も恋も夢も諦めなで手にしていく♡
このコツをお伝えしています♡
姉崎ゆかです♡
お正月やすみからの３連休スタート♡
みなさんゆっくり過ごされていますか？
私はこれから大好きな
ライフデザイン講座82期のみんなとの
新年最初の講義をスタートします！
実は気がつくと・・・
「moumoonクラス」は
今日で折り返し講義です♡
実は1人1人と年末にセッションや
メールをして過ごしたり
年始もメールのやり取りもさせていただいて
熱くなりました♡
今日も楽しもうね♡そして、実は年末年始はいろんな方とセッションやお悩みメールをいただいたりにお答えをしていました！
昨日もお話しした方が
こんなことを教えてくれました！
「ゆかさんに言ってもらうと
気がつけたり自分のこと成長してるって
思うのになかなか自分に優しくできなくて」
そんなお声を聞かせていただきました。
みなさんもそんなことってありますか？
私はすごく「わかるなぁ」と思いました。
昔は全く自分のことを
褒めることができなかったから。
今は、どんな私もOKで
どんな私も素敵と思えているけど
昔はそんなんじゃなかったからこそ！
ハードルを上げすぎないでね？
そう優しく届けたいです♡
できた、できないの
０か１００になっていませんか？
私の生徒さんは完璧主義さんやお仕事ができる方も多いのでこの「できている」「できていない」で自分をジャッジしてしまう方が多いです！
なんなら「できている」もすごくすごくハードルが高くて、自分をすり減らして生きてきたって方もいる！
頑張ったね？♡
でも、０か１００じゃ
なくていいんだよね♡
かといって、ここまで頑張ってきた
あなたが間違いではない♡
よく頑張ってきたし
そのあなたがいるから
この先は緩んだらいいだけなの♡
自分の成長を自分がわかってあげられていますか？
どこかに勝手に記録されていたらいいのだけれども、勝手に記録はされないんですよね＾＾
だから・・・
私たちはノートを
おすすめしています♡
「人には褒められるけど
自分のことは褒められない」
「人は許せるけど
自分は許せない」
「自分はダメ」
そんなことをよく聞きます！
わかる、わかるよ！！！
でもね？
この「自分のこと」って
自分が１番認めてあげられるんですよね♡
自分が１番欲しい言葉をわかっているから♡
昨日もそんな「自分を抱きしめる」
そんなお話をさせていただきました♡
私はそんな自分のことを抱きしめるために
記録をしてあげるために
ノートを書きます♡
自分の頑張りを
誰よりも認めて
「ここが特に頑張ったポイント」
こんなふうにみてあげたり
過去の私より
泣いてた私より
「すごいじゃない♡経験積んだじゃない」
こんなふうに自分の成長をノートを描くから
覚えてられる♡
だから優しくなれる♡
だから楽しくいられる♡
だから、燃えられて進めて・・・
自分の理想を叶えてきました♡
すごく今は穏やかに過ごせることばかりなのは
自分で自分をいつだって褒めて、認めて、丁寧に扱ってあげているからだと思います。
誰かに褒めてもらうのではなくて
誰かにどうにかしてもらうのではなくて
誰よりも自分を理解しているのは
「自分自身」
ここではないでしょうか♡？
でも、これが難しいのも知ってます＾＾笑
これが簡単にできたら苦労しないのよって♡
だから・・・
ノートが登場するんですよね♡
私は今年でノート歴が8年目になりました♡
ノートがあれば無敵とすら思っています♡
いきなり自分を理解するのって難しいかもしれない♡
まずはお気に入りのノートに
今の自分を記録してみることからスタートでいい♡
一気に急飛びしなくていい♡
一気にできるようにならなくていい♡
人と比べる必要もない♡
（頑張り屋さんは特に♡）
この記録だけでも、少し先の私を
（１ヶ月先とか、２ヶ月先とか）
読み返してあげると成長に気がつけます♡
誰かに言われるのではなくて
自分で絶対に気がつくはず♡
そうなると自分に優しくなれる♡
私はこれを繰り返してきました♡
あとね、最後に・・・
厳しいことって「悪じゃない♡」
自分にもっとできるよって
自分はこうなりたいって理想があって
一生懸命なんだよね♡
そんな一生懸命なあなたがはなまるです♡
私も厳しくなりそうになる時ってある＾＾
そんな時にこんな声をかけるの♡
「それだけ真剣なんだね♡」
「すごいじゃん♡」
って♡
そしてそんな自分を抱きしめて・・・
「ハードル上げなくていいよ」
「楽してハードルを
くぐってもいいよ」
そんな優しい言葉も添えてあげます♡
厳しいあなたも
怖がるあなたも
悩むあなたも
悔しがるあなたも
悪くない♡
どんなあなたも受け止めてあげようよ♡
いつも頑張るあなたが素敵だよ♡
ふっと緩むきっかけになれますように♡
1月11日
ブログリニューアル予定♡
少しだけお待ちください♡
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