7/18 食事

自爪短くしてネイルしました

長いとやっぱりキーボード打ちずらいですよね

【運動】

BODYPUMP60 

久々の筋トレ！明日は筋肉痛かな明後日かもなw

【食事】kcal/糖質量g

朝

手羽元クリーム煮(エリンギ、玉ねぎ) 641/7.6

スイカ 56/13.8

茶碗蒸し 35/2.7

781/24.1

昼

なし

夜

手羽元クリーム煮 641/7.6

サラダ 195/5.1

スイカ 56/13.8

プラム 44/7.8

935/34.3

プラムは甘酸っぱくて美味しい

あー、フルーツ美味しくてついつい食べて過ぎてしまう･･･

量とせめて1種類に。