こんにちは。
整体師かめかめです。
夏は眠りが浅くなりませんか？
ただでさえ暑くて寝苦しいのに、
眠りが浅くなって、
日中眠くなったりだるくなったり、、、
寝ても寝ても眠い・・・
なんてことありませんか？
ちゃんと寝ているのに、
寝ても寝ても眠い。
そんな人は、
こんな事ありませんか？
↓ ↓
【ちゃんと寝ているのに眠くなってしまう人の特徴】
・寝る直前にテレビやPCなどの強い光を浴びている
・5～10分二度寝してしまう
・夕食の食べすぎや夕食時間の遅さ
・運動不足で全身の筋肉が固い
・睡眠時間の取りすぎ
・頑張り屋で向上心が強い傾向
上記に挙げた中で、
『頑張り屋で向上心が強い傾向』の人
とありますが、睡眠と関係あるの？？
って思いませんか？
これは、
慢性疲労から体のだるさ
に繋がりやすいのですね。
ポジティブ系の人に多い現象で、
頑張り屋さんの人は
気づかないうちに『慢性疲労』に
なっている事が多いようです。
けっこうハードに働いていても
『大丈夫、まだまだいける！』
という考えになりやすい人は、
『休むときは休む』習慣を身につけましょう。
眠さ、だるさ、痛みやコリなどを感じる時は
身体から『休め』のサインが出ています。
身体にも気持ちにも余裕がないと
不健康まっしぐら！ですよ。
頭よりも身体の声を聞きましょうね。
ではまたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
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