ファスティング結果報告

回復食 最終日


これで本当の本当に

ファスティングが一通り終了！


いえいいえい パコパコパコ


＊結果＊

体重(170㎝)

62kg→ 59.6kg

お腹＆顔
超ーーーすっきり！


大成功！！


よかった！


体を綺麗にできたので


明日から万全の状態でダイエット始めまーす


顔とかかなーりすっきりして体も軽くて

ダイエットやる気まんまんになっちった
ふふふ


さ、

朝食

生ジュース
小松菜➕リンゴ4/1➕蜂蜜小さじ1➕水50ml


昼食(?)

ジョナサン蟹雑炊
お腹がなかなか空かなかったから3時くらいに食べた

うまうまーーでした


その後お腹が空かない＆忙しい

で夕食はなし



ジョナサンのメニューを見てたら、超ーーー甘いものが食べたくなった>_<

抹茶ラテ

飲んでしまいましたよ


せっかく胃を小さくしたのに、ここで雑炊➕甘いものを食べたら胃が大きくなっちゃうので

せめて飲み物にした

この回復食期間、かなり吸収しやすくなってるんだけどね



でも私

基本我慢しないので
これからも


今まで色々ダイエットしてきたけど


我慢すればするほど
どんどん体がその食べ物を欲求してくる

炭水化物を抜くと
めちゃくちゃ甘い物が食べたくなる


これ学んだので

何かを本気で食べたくなったら


それは体が欲しているんだ！


と思って少しだけ食べるようにする


と決めました
普段はね



でも今日は食べることを楽しむぞ！て日はもう何も考えない

一週間で調節すれば良いから



そして、


カロリー計算

超大事

絶対基礎代謝の分は食べる


ダイエットしてるつもりでも


ご飯を極端に減らすと

体が栄養を欲して


一口だけっ


て、ちょくちょく食べちゃうから！


結果、普通に食べているのと摂取カロリーがあまり変わらない


ご飯を極端に減らして

ちょくちょく食べちゃうのは
しょうがない


だって人間だもの


我慢してストレスだけためて、ダイエットになっていないなんて最悪


★一日約1200kcal

★我慢をしない



さて

このダイエットで果たしてどこまでいけるのか

楽しみだわー



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