眼輪筋トレーニングには、目の健康を守り、さらにアンチエイジングの効果も❗
簡単にマスターできるので、いつでもどこでも筋トレができちゃいます(^○^)❤❤
眼輪筋（がんりんきん）トレーニングで美容と健康をキープ！
加齢によっておこる眼輪筋の衰えは、さまざまな悪影響を与えます😨💦
そうなる前に、日頃から眼輪筋を鍛えて若さをキープしましょう🐵❤
眼輪筋ってどんな筋肉？
眼輪筋は、目の周りを覆っているドーナッツ状の筋肉です❤
まぶたの開け閉めを行う以外にも、重要な役割があります☝✴
涙の流れをつくる
涙は、目の外側にある「涙腺」から排出されて、目頭にある「涙点」から取りこまれます。
その際、眼輪筋などのポンプ作用によって、「涙嚢（るいのう）」という袋に涙が集められるのです。
眼輪筋が衰えるとポンプが働かなくなるため、正常な「涙の流れ」ができなくなります。
目の潤いを守る
眼輪筋が衰えると、まばたきをした時に上下のまぶたがくっ付かない「不完全瞬目」という状態に。
そうすると、まぶたがしっかり閉じないことから、隙間から涙が蒸発してしまうのです。
涙はしっかり排出されているのに蒸発する量が増えるため、ドライアイが起こりやすくなります。
眼輪筋トレーニングに挑戦！
眼輪筋の衰えは、目の働きだけでなく見た目にも影響を与えます。
下まぶたに「たるみ」や「くぼみ」ができて、目の下のクマや老け顔の原因に。
また、上まぶたが垂れ下がってくることで、目が小さく見えてしまうのです。
そのため、眼輪筋の筋肉アップには、見た目年齢を若くする効果があります。
まぶたや目の下のたるみ・くま予防に！眼輪筋トレーニング法3選
上まぶたのトレーニング
指先で上まぶたの真ん中あたりを引き上げ、眉下で押さえます。
この状態で、10秒間ほど目を閉じます。
下まぶたのトレーニング
薄目を開けた状態を10秒間キープします。
下まぶたが、目を開けた状態に比べて2～3mm上がっていることを、鏡で確認します。
上下まぶた負荷トレーニング
指先で目尻の少し上の部分を、斜め上に引き上げて押さえます。
この状態で、10秒間ほど目を閉じます。
皆さんも是非、習慣化してたるみやくまを撃退して下さいね❤
美人は、努力で作られます❤❤
それでも、プロの手で一瞬で小顔美人になりたい方は・・・・❤⬇⬇⬇❤
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