タイプ別・原因＆対策
顔が大きく見える原因は、５つのタイプにより異なります✴
原因が異なれば当然、対策も異なりますので、まずは自分がどのタイプかを把握することが大切です☝
タイプによって解消法も異なりますので、その特徴と解消法を見てみましょう
１. 脂肪太りタイプ
原因・・・体重の増加や血行が悪い、脂肪の分解がしくにいといった理由による脂肪太りで顔が丸くなる。
解消法１
生姜やニンニク、唐辛子など血行促進・脂肪分解効果のある食品を積極的に食べる。解消法２
ジョギングやウォーキングなどをして脂肪を燃焼させる。
２. 固太りタイプ
原因・・・血液やリンパ液の循環が悪く、水分の排泄が思うようにできず顔がむくんで見える。また、歯ぎしり＆食いしばりにより顔の筋肉が固まり輪郭が大きくなる。
解消法１
料理にお酢を積極的に使い、フェイスマッサージなどで顔全体の筋肉をほぐしてあげる。
解消法２
歯ぎしりや歯を食いしばってしまったらゆっくりとあくびをしてアゴの筋肉をほぐす。
解消法３
虫歯などがあると歯ぎしりの原因にもなるので治す。
３. 筋肉の緩みタイプ
原因・・・表情筋が衰えることで頬やアゴがたるんでしまい顔が太って見える。表情が乏しい人に多い。
解消法１
よく笑い、よくしゃべって表情筋を鍛える。
解消法２
レバーやうなぎ、オレンジ、ブロッコリー、鳥皮、豚骨など肌にハリをもたせる食品を積極的に食べる。
４. むくみタイプ
原因・・・血液やリンパ液の流れを悪くなり水分の排泄がうまくできず、朝起きた時に顔がむくむ。
解消法１
バナナやアボカド、キュウリなど利尿作用のある食品を積極的に食べる。
解消法２
睡眠をしっかりとり早寝早起きをする。
解消法３
お風呂に入れないときは足湯などで体を温める。
５. 骨格の歪みタイプ
原因・・・腰や背骨の歪み、姿勢の悪さで顔の骨格が歪み、顔が太って見える。
解消法１
脚を組んだり、頬杖をついたりするのをやめる。
解消法２
食べる時に同じ側ばかりで噛まないようにする。
皆さんも
どれが自分のタイプなのかを当てはめて生活習慣を見直してみて下さいね❤
次は、５つの顔太りタイプのチェックと表情筋の鍛え方もupしていきますねー❤
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