今年に入り不調続きの
痛いとこだらけで
食に走って
ストレス太りしてるって
こないだ書いたけど
ここ１ヶ月ちょいで
2.5キロ増です
やっちまったよ
(;￣ー￣A
由々しき事態だ
(>д<*)
何が痛いってバネ指がね
何をするにも
手を使うじゃんかよ
いてーんだわ
(*`Д')
手根管症候群の痺れは
さほどストレスには
思わないけど
やっぱりバネ指の痛みは
相当なストレスです。
そして
足底筋膜炎も
痛いでしょ。
歩くことを制限されてるので
それを破って歩いても
痛くなって
足を引きずって歩く羽目になるの
分かってるから
自分でも
ちゃんと自制してるんだけど
あまりにもどこにも
行けなくて
ショッピングモールすら
ブラブラしに行けないし
ストレスたまるぅぅ。
行動制限は
結構キツいっす！
で、鬱憤たまって
しっかりご飯食べて
更に
間髪いれず
しっかりお菓子食べて
今まで
夜にお菓子なんて
食べなかったけど
夜にまで
お菓子食べるように
なってしまい
一気に
ぽちゃぽちゃに
なっとーよ
(´･ω･`; )
自堕落な食べ過ぎ生活の結果
今現在
47キロもあるし
体組成計は
骨量の時に騙されてので
あてにはならないとは
思いつつも
体脂肪率が
30％越えてたので
こんな数値初めて見たわ！
デブじゃんか！と
ビビっております
( ＞Д＜；)
娘に
写真撮ってもらったけど
コロコロしてる
(笑)
こりゃやばいわと
ダイエットスタート。
足底筋膜炎問題で
なかなか前のように
ウォーキングしたり
ダンスしたりの運動が
出来ないけど
筋トレは出来る！
これまた
骨スカスカ問題もあるので
片足立ちとか
スクワットとかは
少し前からしてますが
以前していた
寝転んでする筋トレ動画3分を
久しぶりにしたら
キツいのなんのって！
しかもしようと思っても
足があがらねえ！
(笑)
前は出来てたのに
おサボりすると
こんなことになるんですね
(^∀^；)
つーか
ちゃんとしないと
こんな筋力弱ってたら
フレイルに陥るかも
(´TωT`)
筋肉と骨の為に
ちゃんと
食のバランスも考えて
頑張りまーす
(´；ω；`)