こんにちは、
赤ちゃんとママと家族の未来を創る
ママサポkitchen代表
管理栄養士/妊産婦アドバイザー®/乳幼児食指導士の
日比野まりなです
便秘、貧血、アレルギーになっても自分で治す身体作り、
予防する力をサポートしています
【将来生まれてくる赤ちゃんと、ママ、家族が健康に過ごせるように、
全ての妊活がより良い時間なるようサポート致します
】
私は現在、妊活～妊娠中、産後ママ、
離乳食、幼児食と、女性の健康と、食にまつわる悩みのサポートを少しずつ広げさせて頂いております。
ここまで来るのに長くかかりましたが、
長く時間がかかっても気持ちが継続出来たのは、
根底に「生活習慣病で苦しむ人を減らしたい」
という強い思いがあったからだと思います。
私は病気を予防する為に管理栄養士を志し、
憧れの病院栄養士になりましたが、
予防の世界とはかけ離れているんだなぁと感じました。
そこから、葛藤が始まりました。
こんなちっぽけな自分にできる事って、なんだろう…
当時は体調もボロボロで、朝から起きれない、ギリギリの生活
思考もクリアで無いし（若さでカバー）体もすぐに疲れてしまう（貧血）
そんな時、結婚という転機が訪れました。
まずは、仕事をセーブして私が体調を整え、家族の健康を守る！
そして、子宮に問題があり不安だった妊活も、食と生活週間の見直しで少しでも良い状態に自分で持っていく！
主人との子どもが欲しかったので、そのエネルギーが自分を変えてくれました
妊活期は卵子や精子の質を高め、自分の体調を見直す大切な時期
妊娠期は赤ちゃんの為に良い栄養を考えてあげる、赤ちゃんの身体の土台を作ってあげられる時期
離乳期はおっぱいで気持ちが満たされ、3回食べるへ変化する、お口を育て、モグモグを覚える時期
幼児期は食べ物の味、形、みんなで食べる楽しさを培う時期 好き嫌いがあっても、工夫して、克服して、自信をつけて、たくましくなっていく時期に大切な栄養がある
おやつにも、生活習慣病を防ぐ工夫がある。
息子は食物アレルギー体質、喘息の1歩手前だったからこそ、考えてあげたいことが山ほどありました。
自分も育児をしていて、食で子どもって変わるなぁと勉強になっています
妊娠して、小学校に上がるまでの濃い時間。
ママと子どもの食サポートをする事で、生活習慣病ってある程度予防できるのではないかと思っています。
だから、女性に、ママに、これからも学びの機会を提供したいと思っています
逆に言えば、生活習慣病は誰にでもなれちゃう病気。
食生活を乱せば、私だって簡単になれます。
本当に簡単に。
でも、なりたくないし、できるだけ長く食事を楽しみたいから、毎日を少しだけ気をつけて過ごすだけなんです
毎日完璧なんてしんどすぎるから、
少しだけ良い、を生活に落とし込んで継続するだけ
お家時間が長くなる今、
少しでも役立つ情報を提供できるように
まずは、一日の活力になる朝ごはん、ちゃんと食べた？
【妊活～子どもの食を支える管理栄養士 日比野まりな】
管理栄養士
健康運動指導士
妊産婦食アドバイザー
乳幼児食指導士
自身の妊活を期に、妊活食の勉強をスタート
赤ちゃんは妊活期のお母さんの体質を受け継ぐ可能性があるため、
妊娠を意識する時期からの体調管理や食事の見直しが大切です。
例えば便秘や貧血は、妊娠する前から改善しておく必要があります
妊娠には、準備が必要です。
現代女性は社会進出や晩婚化で、第１子を出産する年齢も上がり、
日本は先進国一の不妊大国日本は先進国一の低出生児出生率 日本人は新型栄養失調(食べ物は豊富にあるのに、栄養が摂れていない)
という事実があります。
結婚すればすぐに子どもを授かれる
と考えておられる方は、もしかすると、もっと時間がかかるかもしれないのです(隠れ貧血や冷えなど)
これを食べれば妊娠できるといった魔法の食べ物はありませんが、
妊娠体質に変わる食事はあると思っています
人の身体は食べたものでできています
妊活しやす身体作りの正しい知識が学べます
食、栄養の正しい知識が学べます
ママになるために必要な栄養素が学べます
将来的な生活習慣病(高血圧、糖尿病、高脂血症)の予防が学べます
～日比野 真里奈プロフィール～
病気になる前に食事や生活習慣を改善して、
病気を予防する予防医学で多くのひとを幸せにしたい管理栄養士。
病院や高齢者施設にて栄養サポートを行い、経験を積む。
産後、子供と二人で新幹線に乗ると動悸がするようになる。
私はダメなママだと、自分を責める時期もあり、イライラで辛い育児も経験しました。
自身の産後の貧血や体調不良をきっかけに、これからママになる女性や育児中のママへ、
体調不良や、食に対する不安な気持ちを楽にして欲しい、という思いから２０１９年に
「ママサポkitchen」をスタート
＊管理栄養士
＊乳幼児食指導士
＊妊産婦食アドバイザー
＊健康運動指導士
①今回のサービスに申し込まれた動機を教えてください
＊不妊治療をしていたので食事で体を作りたいと思い始め、自己流ではなく意識をちゃんと持つためにも指導してもらいたいと思いました。
②サービスを受けて良かった点を教えてください
＊自分の状況や体調のお話も聞いてくださったことは気持ちが救われました。
個人的に指導をしてもらたことで食の意識も持つことが出来てやることが苦ではなく続けることが出来ました！
③サービスの改善点があれば教えてください
＊途中お休み期間を選べると柔軟なのかなと思いました。
ちなみにわたしは食事を緩めていたり気持ちの回復中にも自分のお話も聞いてもらえたりしたのでありがたかったです。
④このサービスをどんな方にオススメしたいですか？
＊不妊治療している方。
⑤このサービスを利用した感想をご自由にお書きください
＊栄養面の指導を個人的に受けることで意識しやすいですし助かりました。
孤独になりやすい不妊治療中に病院以外でサポートしてくださる方がいることがとても心強かったです！
状況が変わる中で優しく寄り添っていただけたことに感謝しています！！
これからも栄養や気持ちの面でも優しく寄り添うことでたくさんの方が少しでも前向きに妊活を出来るようにサポートをがんばっていただきたいです★
ありがとうございました
私自身、半年ほどかけて食事を見直し、冷えや便秘を改善してこれています。
妊活期間はつらいものではなく、自分の身体を見直す最高のチャンス！
そして、赤ちゃんと家族が健康になるチャンスに溢れているのです！！
あなたの妊活期間を、ぜひサポートさせて下さいね
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妊活食サポート希望と一言メッセージを下さいますと、私の方から返信致します。
簡単なカウンセリングの後、
内容に納得して頂きましたら、サービススタートになります
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管理栄養士 日比野まりな
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