こんにちは、
赤ちゃんとママと家族の未来を創る
ママサポkitchen代表
女性を支える栄養サポーター管理栄養士/妊産婦アドバイザー®/乳幼児食指導士の
日比野まりなです
便秘、貧血、アレルギーになっても自分で治す身体作り、予防する力をサポートしています
産後鬱は10人に1人→今や4人に1人だと言われているそうです。
誰にでも起こります。
1人目の産後にしんどかったので、2人目は
ある程度の見通しがついていて、眠いから寝るね！と宣言し、睡眠を取らせてもらいました
心の安定のため、家族の安定のために。
1人目の産後の経験値があったから、2人目は気持ち落ち着いていた。そのような経験も、自分を守るため、子供を守る為に大切だなぁとは思いますが、女性は、女性ホルモンの変化を毎日受けているんです
気持ちの浮き沈みは自分のせいじゃなくて、
ホルモンのせい～と、思っちゃっていいんですよ～
赤ちゃん可愛い、と、それだけ、沢山感じる時期になってほしいと思います。
メディアでよくお見かけす産婦人科医の高尾先生が、あさイチで発言されておりました。
誰かに相談できるハードルを下げようつらい事を秘めずに、誰かに話す、
大切な事だと思います。
日本の女性は忙しい、とよく耳にしますが、
本当にそうだと思います
甘えとかじゃなく、本当に忙しい
甘えとかじゃなく、本当に忙しいそれに伴い、家族もまた忙しい。
だからこそ、心の寄りどころがあるといいね。
いつもお世話になっているFromkitchen様の
HPでも、産後ママのコラムを書かせて頂いております
妊娠中から、産後には気分が落ち込みやすくなるもの。と知っておけると、そうなんだ。と
受け入れやすくなると思いますね。
離乳食支援のママの声
魚を食べることの大切さを知れて良かったです！ 食事内容を改めて見直してみようと思いました。
鉄の大切さを考えてなかったので、勉強になりました。栄養がとれる食事例などがあって良かったです！質問一つ一つに丁寧に答えてくれたのが良かったです。 勉強になりました、ありがとうございました。
離乳食について、曖昧だった所を先生の経験を交えてお話して 頂き、良かったです。
子どもの離乳食の事、栄養素の事が知れて良かったです。子どもだけではなく、ママにも大切な栄養、おやつなども教えてもらえて 為になりました。
鉄分などが豊富な食材を改めて確認できました。今回の内容を子育て中のママにも紹介したいです！
ありがとうございました
食で、もっと幸せに
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管理栄養士 日比野まりな