こんにちは、
食事でママが叶えたい未来をつくる
ママサポkitchen代表
女性を支える栄養サポーター管理栄養士/妊産婦アドバイザー®/乳幼児食指導士の
日比野まりなです
生理前のPMS期は１ヶ月の中で1番むくみやすい
時期なんですが、ふと10年前の写真を見てびっくり！
む、むくんでいる😅😅
むくみが酷かった頃、社会人数年目でたまたま
実家に帰省ていたんですが、お風呂上がりにとふろ母に言われた一言がこちら。
「足首めっちゃむくんでる！像みたい！」
え
像って…
像って…
普段自分だけで暮らしているとなかなか気づけないものですが、確かに相当むくんでいました
私は生理前になると、特に
・甘いもの（ケーキとかチョコ）
・塩辛いもの（ポテチとかラーメン）
がよく食べたくなるのですが、欲望の
ままに食べていたし、普段の食事にも
気を使わず無頓智でした
でもね、今では1ヶ月の生理周期に合わせた
食事に切り替えているのでむくみ知らずで
快適に過ごせていますよ
女性ホルモンに支配されているので女性は時にしんどい事もありますが、自分の身体の変化を知って、しっかり改善して行きたいですよね
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女性の健康相談 体験者様の声
アドバイスを頂いて一週間で、便秘が解消されました！嬉しい！止まっていた生理が３ヵ月ぶりにきました！しっかりとカウンセリングして頂き、自分の栄養の落とし穴がわかりました 朝ごはんから変えていきます！
妊活に摂るべき食べ物が知れて、実践しやすかったです！産後、頑張りすぎていた時にお話を聞いて頂けて良かったです。養生が大切だとわかりました。妊娠中の鉄の摂取が大切だとわかりました手軽にとれる方法を教えて頂き嬉しいです！
ありがとうございました
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ママサポｋｉｔｃｈｅｎ代表
管理栄養士
健康運動指導士 日比野まりな