こんにちは、
食事で叶える！ママの体調が今よりも良くなる未来をつくる
ママサポkitchen代表
女性を支える栄養サポーター管理栄養士/妊産婦アドバイザー®/乳幼児食指導士の
日比野まりなです
２月もやります！！
毎月の生理痛、対策は痛み止めだけですか？
10代、20代、30代と、生理は続きますね
排卵している限り、女性は生理と離れる事ができませんが、
毎月来る生理痛の痛みを我慢しているのは本当にしんどいですよね
私は生理痛がひどい方で、出産したら生理痛が軽くなったという話を聞き
期待していたのですが、産後10カ月程して、ベビーカー押しながら痛すぎて
うずくまったのはこの私です
泣ける…
泣ける…こんなに痛かったら育児できないじゃん
もう子宮取りたい…と超弱気になっていた頃です。
でもね、あの時の私にこう言ってあげたい
食事変えて行こうよ！未来の生理痛は変えられるから！育児もまともにできない生理期間を変えたくて、女性の身体の不調について真剣に学んで実践した結果
今はもう生理を迎える事が怖くないし、半日湯たんぽを抱いて寝込む事もなくなりました
毎月、こんな気持ちになることはないですか？
・生理痛が辛くて寝込んでしまう自分凹む
・生理前に爆食して全く身体に気を使えてない
・女って損
もし、毎月こんな思いをしているママがいたら、女性の身体のお悩み専門の管理栄養士が
作った生理痛×食事の講座で生理痛を緩和させる方法を学んでみませんか？
私は歳18歳の一人暮らしを始めた頃から生理痛が我慢できなくなり、朝起きるもの怖い、
という経験をしました。痛みに耐えながら仕事する事が難しかったため、ピルを飲んで
生理痛をコントロールしていました
そんな私が、生理痛に怯えなくなった今だから声を大にして言いたい。
生理痛は食事で良くもなるし悪くもなる
今、何もせずに痛みを我慢して楽しい予定もキャンセルしてしまうのならば、実にもったいない！
生理痛が緩和する食事、
生理痛が悪化する食事を知り
対処する事で自分を守り家族を守る事に
繋がるなぁと思います
ママは忙しい。でも、気持ちの変動無く普通に過ごしたい。
だからこそ、｢ママ｣は自分を犠牲にしてほしくないと本気で思うんです。
生理痛、食事から変えて行きませんか？
有難いことに前回ご要望があり、動画講座もご用意します！
生理痛のメカニズムを知って楽にする食講座
【日時 ２月１８日(日)
２月１９日(月)
【方法】①当日のzoom(生理に関する食事の質問何でもOKです)
) ②動画(12日から販売します
好きな時間に見る事ができます
)
好きな時間に見る事ができます)【時間】 10時～11時前後
【費用】①、②共に3000円(振込のみ)
お申し込み後、５日以内にお振込をお願いします
資料をメールで送信させて頂きます
講座の内容はこちら
📕1章 生理痛の原因は？
①生理痛はこうやって起こる
②生理痛の原因
📕2章 生理痛を悪化させない食事術
生理痛を緩和する食事、悪化させる食事を理解し、
毎日の生活に無理なく落とし込む工夫を学びます
📕3章
生理に備える身体ケア
生理痛で寝込まないセルフケア法を大公開
私自身が毎月の生理をどのように軽くしているのか、
生理痛の専門書の知識も織り交ぜて
惜しみなく伝える講座です
ママ以外にも、お仕事で女性の健康と関わる専門家
の方の参加も大歓迎です
生理でも、自分らしく過ごして行きましょう
ご参加お待ちしています
お申し込みはこちらから
こんなお悩みはありませんか？
毎月生理が来るのが嫌でしかたない
生理痛は薬でごまかしている
生理痛で寝込む事がある
生理の時は子どもを放置しがちで申し訳ない
生理痛が緩和される食事を知りたい
この講座を受けて得られる事
生理前から行う身体ケアが身につく生理痛が悪化しやすい食事を避ける事ができる生理痛に良いとされる食事が理解できる生理痛のメカニズムがわかる来月の生理が怖くなくなるヘルスリテラシーが高まり、育児や仕事に 全力で向き合えるようになる
まずは食生活と生活習慣から見直していきましょう
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女性の健康相談 体験者様の声
アドバイスを頂いて一週間で、便秘が解消されました！嬉しい！止まっていた生理が３ヵ月ぶりにきました！しっかりとカウンセリングして頂き、自分の栄養の落とし穴がわかりました 朝ごはんから変えていきます！
妊活に摂るべき食べ物が知れて、実践しやすかったです！産後、頑張りすぎていた時にお話を聞いて頂けて良かったです。養生が大切だとわかりました。妊娠中の鉄の摂取が大切だとわかりました手軽にとれる方法を教えて頂き嬉しいです！
生理の後に体調を崩しがちで相談させて頂きました。さすが、女性の身体専門の管理栄養士さんだなと思いました。
ありがとうございました
これからも、女性の健康をサポートして行きます♡
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