若い女性に生理痛対策をどう伝えたら良いのかわかりました！

 こんにちは、

 食事で叶える！ママの体調が今よりも良くなる未来をつくる

ママサポkitchen代表

女性を支える栄養サポーター

管理栄養士/妊産婦アドバイザー®/乳幼児食指導士の

日比野まりなです

生理痛対策についてどう伝えたら良いかわかりました！

 

 

若い女性に向きて生理痛のアドバイスをする機会があり、なんと

伝えようか悩んでいました。

そんな時、まりなさんの講座を知り、これだ！と思いました！

簡単にできる事が多い内容なので、分かりやすかったです

(50代　栃木県　管理栄養士様)

12月に開催した生理痛と食の講座から、

こんなご感想をいただきました！

頂いたのは管理栄養士さんから

まさかの同業者の方がご受講下さり、驚きと

めちゃくちゃ嬉しい気持ちでいっぱいです

そしてもう一つ、

女性を対象に診療しており、食事からのアプローチを学びたいと

思い受講しました。魚や油のお話が参考になしました。

(30代　東京　産婦人科医様)

まさかの女医さんも、生理痛と食の講座に興味を持ってくれました

いやもう、びっくり感謝です

食事からのアプローチに興味を持ってもらえる事が私の大きな喜びです

生理の痛みで子どもに冷たい態度をとってしまったり…

毎月薬で誤魔化しているけど、本当は

生理痛なんてもっと軽くなってほしいと

思いませんか？

生理痛をひどくする食事は、あるんです。

その食事を減らして行きましょう！

例えば、身体を冷やすもの

アイス、ケーキ、白砂糖たっぷりのデザート

ビール、ジュース

美味しいですよね

今は冬でも暖房が効いているので冷たいものもあまり躊躇なくとっているはずなんです。

でも、身体を冷やすと血液循環が悪くなり、生理痛も

悪化しやすくなります

それを聞いて、ぜんぶダメなのか！

と嘆く必要はありません

うまく代替えしていきましょう

そうゆうテクニックを簡単に学べるのが

ママFINE講座の強みです

ママは賢く身体の仕組みを知って、

実践していきましょう！

食事変えて行こうよ！未来の生理痛は変えられるから！

育児もまともにできない生理期間を変えたくて、女性の身体の不調について真剣に学んで実践した結果

今はもう生理を迎える事が怖くないし、半日湯たんぽを抱いて寝込む事もなくなりました

毎月、こんな気持ちになることはないですか？

・生理痛が辛くて寝込んでしまう自分凹む

・生理痛と食事って関係あるの？

・女って損

もし、毎月こんな思いをしているママがいたら、女性の身体のお悩み専門の管理栄養士が

作った生理痛×食事の講座で生理痛を緩和させる方法を学んでみませんか？

生理痛は食事で良くもなるし悪くもなるのです

今、何もせずに痛みを我慢して楽しい予定もキャンセルしてしまうのならば、実にもったいない！

生理痛が緩和する食事、

生理痛が悪化する食事を知り

対処する事で自分を守り家族を守る事に

繋がるなぁと思います

ママは忙しい。でも、気持ちの変動無く普通に過ごしたい。

だからこそ、｢ママ｣は自分を犠牲にしてほしくないと本気で思うんです。

生理痛、食事から変えて行きませんか？

有難いことに前回ご要望があり、動画講座もご用意します！

今年こそ、

【誰でもできる簡単な方法】

で

【生理痛を緩和】

していきませんか？

ご参加をお待ちしています

生理痛のメカニズムを知って楽にする食講座

【日時　２月１８日(日)

            ２月１９日(月)

【方法】①当日のzoom(生理に関する食事の質問何でもOKです)

　　　　②動画(12日から販売します好きな時間に見る事ができます)

【時間】　10時～11時前後

【費用】①、②共に3000円(振込のみ)

お申し込み後、５日以内にお振込をお願いします

資料をメールで送信させて頂きます

講座の内容はこちら


📕1章 生理痛の原因は？

①生理痛はこうやって起こる

②生理痛の原因

📕2章 生理痛を悪化させない食事術

生理痛を緩和する食事、悪化させる食事を理解し、

毎日の生活に無理なく落とし込む工夫を学びます

📕3章

生理に備える身体ケア

生理痛で寝込まないセルフケア法を大公開

私自身が毎月の生理をどのように軽くしているのか、

生理痛の専門書の知識も織り交ぜて

惜しみなく伝える講座です

ママ以外にも、お仕事で女性の健康と関わる専門家

の方の参加も大歓迎です

生理でも、自分らしく過ごして行きましょう

ご参加お待ちしています

お申し込みはこちらから
 

ママFine講座　お申込みフォーム

  こんなお悩みはありませんか？

 毎月生理が来るのが嫌でしかたない

生理痛は薬でごまかしている

生理痛で寝込む事がある

生理の時は子どもを放置しがちで申し訳ない

生理痛が緩和される食事を知りたい

 

この講座を受けて得られる事

 生理前から行う身体ケアが身につく

生理痛が悪化しやすい食事を避ける事ができる

生理痛に良いとされる食事が理解できる

生理痛のメカニズムがわかる

来月の生理が怖くなくなる

ヘルスリテラシーが高まり、育児や仕事に

    全力で向き合えるようになる

まずは食生活と生活習慣から見直していきましょう

 

 はじめまして(*^^*)

『はじめまして、日比野真里奈です(^-^)』

女性の健康関連blog

 https://ameblo.jp/5326777/entry-12654425707.html

『ホルモンのせいだよ、大丈夫』

 

アメトピにも載った大人気記事

『私が妊活を機に辞められたもの』

 https://ameblo.jp/5326777/entry-12714205384.html

『女性はタンパク質で強く、美しくなる』

 https://ameblo.jp/5326777/entry-12811895433.html

『ママは何でイライラするの？ママのイライラの3大理由はこれ』

女性の健康相談　体験者様の声

アドバイスを頂いて一週間で、便秘が解消されました！嬉しい！

止まっていた生理が３ヵ月ぶりにきました！

しっかりとカウンセリングして頂き、自分の栄養の落とし穴がわかりました

    朝ごはんから変えていきます！

 妊活に摂るべき食べ物が知れて、実践しやすかったです！

 産後、頑張りすぎていた時にお話を聞いて頂けて良かったです。養生が大切だとわかりました。



妊娠中の鉄の摂取が大切だとわかりました
　手軽にとれる方法を教えて頂き嬉しいです！



生理の後に体調を崩しがちで相談させて頂きました。
さすが、女性の身体専門の管理栄養士さんだなと思いました。









　ありがとうございました
これからも、女性の健康をサポートして行きます♡

食で、ママの自分らしさを取り戻そう

母子栄養、予防医学に関する執筆、コラム、レシピ作成などお仕事のご依頼はこちらから

 才色兼備は知っている

 賢い油の選び方セミナー

 

  

 個別妊活栄養相談

 初めての離乳食と産後ママの健康講座

整体院様にて栄養セミナー

 

 

 

 

 

女性と子どもの公式LINE

　　簡単ドレッシングレシピのプレゼント付き
 

 1対1のトークが可能です

ご質問やお問い合わせなど、こちらから

子どもと女性の栄養の困り事専門

公式LINE

【ID】@bio1794o   

 (@からご入力を)

Instagramはこちらから

(1300名様以上ご登録)

 

                  食から命はつくられる

　　　　　　　　　　ママサポｋｉｔｃｈｅｎ代表

                      管理栄養士　

　　　　　　　健康運動指導士　　日比野まりな