さて、今宵から
『ゆったりヨーガ』全10回
が始動します☺︎
去年のようすはこちらです～
毎回、
その名の通りのゆったりヨーガをしております（^人^）
仰向けから呼吸調整をし
ゆるやかに全身をほぐしたあとは
最後《シャバアーサナ》仰向けでおやすみします☺︎
つまり…
寝ている体勢が多いです！笑
仰向けがつらいかたもいらっしゃるかもしれませんが、
本来身体にとってはとてもラクなはず☺︎
レッスンの
最初と最後の心身の違い。
『なんとなく気持ちよかった～』
『なんとなくいいきぶん』
『なんとなく身体がらくになった～』
というなんとなくな感覚を大切にします。
今すぐに感じられなくても全然、大丈夫です☺︎
どんなご自分もゆるく受け止められるような空間づくりに
つとめていきますので（^人^）
どうぞよろしくお願い致します～
今夜がたのしみです( ´ ▽ ` )
久美子