昨夜の
ひだまりヨガにお集まりいただいた皆さま
心よりありがとうございます🌝
満月の夜に
幻想的な月のお話でご自分の心身と向き合える楽しいじかんになればいいなと考えておりました。
『ひだまりヨガへようこそ』
から始めることにしています。
なぜ、ひだまりヨガなのか？
もサクッとお伝えしています。
これはあるヨガレッスンの真似なのです。
このように
わたしがいいな、おもしろいなと
感じることを色々ごちゃ混ぜにしてお
お伝えしています！
なので、これが正しいのかは
本当に謎なのです笑
が、そんな空間を
おもしろいと感じてくだされば嬉しいです。
一人ひとりそれぞれのヨガを
楽しみましょう♩
🧘♀️昨夜のプログラム
①月のリズムで養生
・月のリズムのお話
・自分の月相を知る
・満月のハーブティを飲みながらわいわい
・月のリズムの養生
②月のリズムで呼吸とヨガ
・月のリズムで呼吸法4種
・月のリズムでヨガポーズ8種
③ダイナミックヨガと呼吸法
・完全呼吸法を丁寧に
・ダイナミックなヨガ
１０月も
同じ三部制でおこなっていきます！
①陰の季節（秋冬）の養生
②寝たままできるヨガ
③ダイナミックヨガ〜股関節編〜
詳細はこちらでご覧くださいませ。
どうぞお気軽に参加されてください♩
