浅野千春です！！
水分はバストアップに効果があるの？？
健康のために水分を摂ってますって方は
よくお聞きしますが…
実はバストアップにも効果があります。
人の体は60～65%は水分です。
そのうちの1/3は血液とリンパ液で
特に血中の水分は90%にもなるほど
人間の体と水は密接です！！
そしてバストアップに不可欠な「女性ホルモン」は
血流によって運ばれます。
女性ホルモンと水と血行
女性ホルモンが乳腺を成長させてくれる事は
以前にもブログに書きましたが
参考ブログ→こちらです！
女性ホルモンが血液にのって運ばれる事は
まだ知らない方も多いですね。
なので…女性ホルモンの分泌が増えても
血流が悪いとバストアップは期待できません。
血液は90%は水分なので
ここで水の大切さが分かると思います。
血流が悪い原因の一つとして
「老廃物」があげられますが、老廃物は血液内に
たまったゴミのようなものなので、リンパ管を通って対外に排出されるものです。
これが血中に残ってしまう事で、血流が滞ると
上手く体の中を巡ってくれなくなります。
リンパ管の中を通っているリンパ液も水分なので
やはり水分がとても大事というわけです。
水分を摂る量、タイミング
バストアップの為の水分は
いつ？どのくらい？飲めば良いのか？？
目安は１日２リットル！！！
2リットル！？
大きいペットボトル1本分。。。
えっ、多いって思う方もいらっしゃると思いますが、
朝起きた時
食事の前後
ランチの時
運動した時
夕飯時
寝る時
などこまめに飲めば
意外と飲めちゃいます(^_-)-☆
(最初は無理はしないで徐々に慣らしてね)
お茶じゃ駄目なの？お水なの？
麦茶、烏龍茶、ルイボスティーなど…
でもお茶はお水の代わりにはならないと
言われてます。
お茶は利尿作用があるので、飲んだ分以上の水分が
出てしまう事などもあります。
いろんな説がありますが
やはり水が良いですね！！
私が水分を意識するようになって
他にも体に良い影響ありました。
それはズバリ便通です！！！！！
元々、お便秘気味でした^^;
かなり快便になりましたよぉ～
それに、脳も活性されると説があります。
集中力が切れやすく、眠くなりやすい方は
水分が足りないかもしれません。
更にダイエットにも効果的ですね(*^^*)
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