afpwatanabe酔いどれトレーニー

アメンバー限定記事有難うございます

４月７日息抜き釣り＆宅トレケトルベル､ダンベル

仕事がかなり多忙と、人間関係で、かなり悩み抱えてます。人間不信？ダメージがあり、なかなか払拭できません。しかし、４月７日は、仕事は、ほぼoff朝、釣友Ｔから、時期は、まだまだ早いが、釣り行こか、の連絡で、二つ返事ですぐに出かけました^_^釣友の那智勝浦釣行の、残った冷凍サザエ、餌しかし、やはり、水温低すぎ（；＿；）あたりは、なにもない。フライングですねー(;^_^Aオキアミで、上物釣りもしましたが、フグ🐡のみ釣りは惨敗ですが、気分転換、いい時間過ごせた。朝は、少し寒かったぐらいでしたが、時間がたってきたら、暑くて（笑）上、シャツ脱がないと我慢できんぐらい夜は、体調不良？の事もあり、ケトルベルとダンベルで、筋トレ宅トレ。ケトルベルコブレットスクワット　24K×10R×５セットウッドチョップ　12K×10R×３セットインクラインダンベルリアレイズ＋サイドスイング10K×10R×３セットインクラインショルダープレス　10K×20R×５セットトレ以上仕事、家族のこといろいろあって、なかなか時間がなかったんですが、今日は、海に行けました

今日トレ筋トレ脚＆泡ワイン

仕事､多忙時期。なかなか､予定通りにいきません。それでも今日は、ジム個室予約入れて、筋トレ脚。マルチラックルームスクワット､アップ後70K❌10R❌3セット60k❌10R❌2セット合間に､パワーブロックアームカール20R❌5セットスミスマシンハックスクワット50k❌10R❌3セットカーフレイズ50k❌10R❌5セット合間にezバーアームカール15k❌15R❌5セット個室トレここまで。フリースペースでスミスマシンライイングレッグプレス　100k❌10R❌3セットレッグエクステンション　47k❌10R❌3セットレッグカール　47k❌10R❌3セット筋トレ以上帰宅後､晩酌､ビール🍺＆泡ワインなかなかブログ書けてませんが、コツコツとやってます^ ^

仕事の迷い＆筋トレジム背中

仕事の大きな変化の準備。多忙時期、なかなかジム行けてなかったです、ブログも以前のペースで更新できてません。今日は、ジム君トレ背中、体幹きっちりとできました。仕事、右肩鍵盤断裂からの二頭筋の痛みあって、以前とは筋トレ変わっていますが、自分の目指す、最強のじじい、サイズ的には、なんか、いい感じです＾＾大会とか目指してるわけじゃないんですが、身体、見た目のことは、キープ、さらなる理想に近づけたい。自己満足です＾＾晩酌は、🍺＆ウイスキーハイボール家内がプレゼントしてくれた、YUZA美味し＾＾

宅トレケトルベル

仕事が多忙です。今年、仕事のこと、将来をみすえて、大きい変化をやります。多忙で、トレ、時間とられてます。そんなこともあり、昨日、本日とも宅トレ。コロナがあり、インクライン、デクラインをできるベンチ、ダンベルとか、ケトルベル家にあります＾＾昨日は、インクラインダンベルで、胸トレ今日は、ケトルベル24Kでコブレッドスクワット、デッドリフトこれから、もっと多忙になるやろなー(;^_^A

今日トレジム時短

最近は、筋トレ､ジムに毎日行けてない。以前は､週6、7のペースでした。それが当たり前。生活の一部で、食事をするのと同じ感覚でした。最近は、仕事とか、プライベートの事など､ジム行く頻度が減ってます。しかし､身体､見た目､サイズを出したいところとかは、いい感じなんです。^_^61歳のおっさんが､言ってる事なので、適当に流して下さい笑笑今の自分の身体､トレの頻度､休息､合ってるかもです。でも、やはり、身体の見た目は、大事。トレ頻度が減っていても、筋肉量とかは、最近測っていませんが、見た目は自分は納得しています。いろいろ､考えながらやっていけば、最強のジジイになれる✌️と思っています^_^今日トレ時短は､下半身後ろ意識今日トレ時短は、個室、パワーラックルームでバーベルヒップスラストルーマニアンデッドリフトマシン片足サイドレッグプレススミスマシンブルガリアンスプリットスクワットいい感じでトレできた＾＾

アメンバー限定記事いろいろあります

北陸新幹線

今日は、北陸新幹線､金沢から、福井県敦賀まで開業です＼(^^)／いろんなイベントありまして、ブルーインパルスの飛行があり、見に行きました。^ ^天気も快晴で☀️､福井県いい日になりました。北陸新幹線､これからは、便利になることは間違いないです（＾ν＾）

アメンバー限定記事寂しい気持ち

筋トレ＆京都行＆取材

久しぶりにブログ書きます。仕事が超多忙時期、自分のメンタルで、更新出来てません。弱音を、限定で吐き出します。ごめんなさい。筋トレは、頻度は減ってますが、何とかやってます。身体、サイズ的にはいい感じかなー(;^_^Aと勝手に思っています。(笑)昨日、８日筋トレ、仕事が多忙時期で遅くなりましたが、９日、入院中の義父の様子を見に、京都行なので遅い時間から、ジム、筋トレ強行。背中と、脚を時短でやりました。ケーブルスタンディングフェイスプル57K×12R×３セット　合間ダンベルニートゥーチェスト6K×10R×３セットケーブルクロスプル27K×15R×３セット　合間ダンベルニートゥーチェスト6K×10R×３セットケーブルワンハンドサイドプル80K×10R×３セット左右　合間レッグエクステンション47K×10R×３セットワンハンドライイングプルオーバー7K×10R×３セット左右　合間レッグエクステンション47K×10R×３セットマググリップラットプルダウン大47K×10R×３セット　合間レッグカール47K×10R×３セットマググリップラットプルダウン中後32K×12R×３セット　合間レッグカール47K×10R×３セットマググリップラットプルダウン小前47K×10R×３セット　合間レッグプレス　140K×10R×３セット膝附アブローラー50R筋トレ以上筋トレも、晩酌もきっちり(笑)ビール＆泡ワイン９日京都、義父の見舞いに来ています。仕事は多忙です。１１日、以前シガテラ中毒にかかった、ことで、取材？予定です(;^_^A

アメンバー限定記事少し具合悪い

シガテラ中毒問い合わせ

最近はブログ更新できていません(´；ω；`)ｳｩｩトレは、仕事が忙しい時期で、毎日行けてませんが、それなりに筋トレやってます(^^)v身体は、食制限もやっていませんので、さすがに緩いですが、筋量は自分なりに満足しています。nabe、２０１１年にブログで書いていますが、シガテラ中毒にかかりました。そのことで、問い合わせを受けました。このあと、お話をします。

スキージャム＆トレ＆多忙

トレは､1月31日からできてません。（ ; ; ）2月3日､家内の甥っ子､福井､スキージャム勝山へスキーに来ました。兄弟ですくる予定が、一人が家族で、インフル感染者が出たので、来れずに､一人で来ることになり、61歳nabeにスキー付き合いどう？との事。元々は、家内の甥っ子も､この子が小学生の時に､自分がスキーを教えました。その後は、スキーにハマって、かなりの回数を毎年こなしてたみたいです。nabe自身､コロナもあり、覚えていない、⭕️年ぶりのスキー⛷️(^◇^;) かなり不安な気持ちで、スキー⛷️お付き合いしてきました。雲ひとつない晴天☀️^_^朝一番7時半から、10時半までとおしで、ガンガン滑りました。最初は不安ありましたが、身体が覚えてます。あとは､普段の筋トレがやはり､助けてくれてます。実感ありました。14時半まで、家内の甥っ子に、怪我だけは気をつけて､必死でついていきました。転倒はなし✌️　裏山、頂上から下まで、ノンストップで、なんぼんも滑れました。筋肉痛は、やはりでましたが😓まだいけるなー^_^

アメンバー限定記事トレとブログ

ウイスキー

トレは､26日ジム行けてません（ ; ; ）モチベーションも問題あるかもです。ウイスキー､２６日の収穫､家内のおかげイチローズモルト、YUZAYUZAは、購入初めてです。見たこともなかった。家内からのバレンタインだそう^_^ストックできたので、晩酌美味しい😋

宅トレ

今日もジム行けてません。（；＿；）現在宅トレ中(^◇^;)

筋トレ脚

今日は、降雪予報が、あったので、5時半起き､除雪作業でした。思ったよりも､降雪量なかった。ホットしました。明日もわかりません。しっかりと対応です。いろいろありすぎて、筋トレ､ジム行けてませんでした。1週間ぶりになってしまった。宅トレはしてましたが、ジムに行きたかった。今日トレ､ジム脚フリーウェイトルーム､時間あまりなくて、久しぶりのこともあり､強度軽めスクワット60k❌10R❌1セット70k❌10R❌5セット（インターバル短め）個室ここまで。20分弱です。フリースペースでダンベルゴブレットスクワット30k❌10R❌3セットマシンレッグプレス　140k❌10R❌3セットスミスマシンカーフレイズ　50k❌10R❌5セットマシンレッグエクステンション47k❌10R❌3セットマシンレッグカール47k❌10R❌3セットトレ以上帰宅後､晩酌､ビール🍺＆泡🍷赤多忙ですが、ジムは行きたい。しかし、気持ちも含めて、少しダメです(´；ω；`)ｳｩｩ脚のサイズがほしい

アメンバー限定記事悲しみ

アメンバー限定記事悲しみ

筋トレ他＆地震

nabe地方も余震は、続いていますが、影響は、出ていません。お隣の石川､富山､心配な方がいます。電話で､やりとりできてます。しかし、被害に遭われた方､本当に大変です。今は、自分達が現地に行く事じゃないと考えます。これから、できる事を考えたい。筋トレ､ぼちぼちやってます。逆算です。昨日､8日足トレ､7日いろいろあってof､6日釣り友と２０２３の反省会🍺､もつ鍋から、釣友Tとスナック桜、竹鶴の１７年も飲んだなー5日腕、体幹､4日肩､3日胸トレ右肩付近､炎症起こしてる？調子悪し酒