こんにちはデトックスサロン
石温SPAの比留川です
こちらのブログでは
長年セラピストとして培った
身体を温め体内から毒素を出して
体質改善する方法をお伝えしています！
人気記事はこちら↓
とってもスタイルのいい友達の
体重管理の仕方に感心をしたので
その管理法をお伝えします
ダイエット中って
体重計の一目盛りに
一喜一憂して
しまいませんか？
数百g減った
増えた
と
体重計に振り回されて
食べすぎた時には
もう…
体重計にのるのが
怖くて…
ってこれは以前の私の話し
ところが…
モデル体型の友達は
この体重の数百gには
全く振り回されないんです
それどころか！
前後1.5キロは想定内
カッコいい
というのも
生理前や前日食べた物で
体重って1キロくらいは
前後してしまいます
確かに
その想定内を超えないように
しているそうなんです！
生理前は子宮に血液や
水分を溜めるので体重が1キロ
くらい増えてしまい
血液の循環も悪くなるので
身体が冷えて痩せにくくなります
生理前にダイエットするのは
あまりおすすめではないんです
体質によって痩せる
タイミングなども違うので
自分の体質を知る事で
痩せやすくなりますよ
こちらで身体の体質とタイプを
冷えている場所から
また、彼女は春先から
薄着になる季節には露出が
増えるので絞るのですが
痩せたい時は
その前後体重のレベルを
超えないと意味がない
そうです
どういう事かというと…↓
1キロ痩せたい時は
その前後1.5キロを
想定内になるように
体重をコントロール
するそうなんです
なんと！
これを聞いてから…
小さな変化に一喜一憂するのが
恥ずかしくなっちゃって…
そして
体重を量る
時間帯は決めること！
同じ時間帯ではからないと
体重や体脂肪率も
正確に測定出来ないので
体重を量る時間は同じ時間
朝トイレ後食事前か
夜お風呂の前に量る
ついついバラバラな時間に
数百グラムで気持ちが揺らいで
いたのですが…
もう少し自分の食べたものや
体調管理を含めて
体重管理をしようと思いました
後必ず湯船に浸かり
1日の疲れを血行を良くして
しっかりとること
時間のある時は半身浴をして
ゆっくり温めて汗を出すこと
を大切にしていました
スタイルのいい人は意識して
冷やさないようにして
自己管理している方が多いです
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