こんにちは、石田です！
最近、髪を綺麗にするのは食事から変えなければ！
と自炊を少しずつするようになりました☆
今回は高槻の商店街へ→→
新鮮な食材がたくさん☆
今一番ブームの食材は、、、
トマト
トマトにはリコピンが有名ですよね！
リコピンには
血糖値を下げる
動脈硬化の予防
ガンを予防
喘息の改善
などの効果があり、美容の面では、
美白効果
ダイエット効果
抗酸化作用
があると言われています
抗酸化作用はエジング毛にも良いのでオススメ！
私はバジルとモッツァレラチーズと一緒にオリーブオイルで食べます。
バジルにも抗酸化作用があります
ミネストローネにするのも簡単なのでオススメ！
手軽にできる美容効果の高い料理なので、ぜひ皆さん試してみて下さい！
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