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カラダとココロを軽やかに
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後学履修
はじめてでも安心
やさしいバランスボール教室
ＡＫＥ（アケ）です。
７月から対面でのレッスンを再開しています。
2020.7.15
４か月ぶりのレッスンになる、樹の里クラス。
ケガや体調不良でお休みの方が多くいらっしゃいました
窓を開けて、広々と部屋を使い、開放的な空間。
ソーシャルディスタンスはバッチリです
ストレッチを丁寧に多めに行い
レッスンの間に休憩を入れながら
呼吸と姿勢を意識をしてもらい弾んだ60分
最後はリラックスタイム 
運動をしてＯＮになっているスイッチを
OFFに切り替えていきます。
終わったあとに
やっぱり運動しなきゃダメですね、と。
コロナによる外出自粛に加えて、
梅雨に入り、趣味の山歩きをしない日が増えて
眠れなくなっていたそうです。
運動することで体が疲れて眠くなるというだけでなく、
バランスボールを使った有酸素運動は
脳への血流もよくなり、頭がスッキリします。
● 疲れているけど眠れない
● 寝てもスッキリしない
そんなお悩みをお持ちの方は
ぜひバランスボールでの有酸素運動をご体験ください。
次回、対面でのレッスンは
23日（水・祝）10:00〜11:00
@長久手温泉ござらっせ
です。
ご予約はこちらからお願いします
https://form.os7.biz/f/b36d9663/
現在、オンラインレッスン準備中です
もしご興味ありましたら、お気軽にお問い合わせください
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