5年程前でしょうか、久々に会った姉と兄が激太りしていました
ふたりとも、小さい頃からどちらかというと痩せ型。私だけちょいぽちゃで、よくからかわれました。
そんなふたりが激太り⁉️
そんなふたりがふたりとも、
「あんたも40歳を過ぎたらこうなるから」
と捨てゼリフ（苦笑）
その頃、私は娘ちゃんの出産後で、完全母乳で生まれてから2ヶ月は2時間おき、1歳までは3時間おき、仕事復帰しても夜2回は起こされ授乳していたので、どれだけ食べても太らず、というかどんどん痩せて、人生2度目くらいのスリム期でした。
なので、40歳になっただけで太るはずがない、と思っていました。
ところが‼️
40歳を前にして、卒乳したら体重は増え続け、人生最高潮に
臨月と変わりない体重に
臨月と変わりない体重にしかも、育児休暇中のぐうたら生活で、すっかり筋力は衰え、一昨年はギックリ腰から腰痛を3ヶ月もひきずり、生活にも支障をきたす始末
しかも、筋肉より脂肪の方が軽いので、筋力落ちて太ると、脂肪が思ったよりもたくさんついてる。おかげで、服がサイズアップ→そして、更にサイズアウトしそうに
私、身長が高いので服を探すのが切実に大変なんです‼️これで太ると更に大変‼️
やばい、姉と兄に言われた通りになっちゃう
ということで、少しずつ身体を鍛える気持ちが芽生えてきました。
とはいえ、腰痛でヨロヨロしてる私には激しい運動は当然いきなりは無理で、近くのスポーツセンターで月数回、たまたまヨガインストラクターのママ友さんが格安のヨガ教室をやっていて、去年の4月くらいから通い出しました。
そのうち、ネットで見た情報からスクワットがいい‼️ということで、朝晩の歯磨きしながらスクワット10回を日課にしました。
そして10月、名古屋に暗闇ボクシングなるものがオープンするのをネットで見て、興味津々
ちょうどInstagramのお友達で通う〜、という方を見て、これはとりあえず行ってみよう❗️と無料体験会に参加。
これが10月の三連休の1日目。
次の日にはトライアルでフルレッスンを受け、入会決定！
三連休3日目もレッスン受けに行きました。
暗闇ボクシング b-monsterは「暗闇のなか大音量の音楽に身体を委ね、思いっきり身体を動かす」ボクシングフィットネス。45分のレッスンで汗だくになるまで自分を追い込んで、その後のアウトバーン効果と合わせて800〜1000kcalの消費を目指します。
昔、普通のフィットネスジムに通っていたこともありますが、長続きしませんでした。
なんだかダラダラと自転車漕いだり、ランニングマシーンに乗ったり、メリハリがなかったのが原因かな、と思います。
暗闇ボクシングは1レッスンは45分。しかも、その45分でシャワーを浴びなければ帰れない程の汗だくに！
そしてなにより、サンドバッグを思いっきり叩ける‼️
ま、これが私の性に合ってたんでしょうね（笑）
この約半年。月10回は行くのを目標に通ってきました。
3月はなんと15回も通いました！
2日に1回ペース
その成果がこちら
前半のゆるやかな下降はヨガ＋スクワット。
10月から暗闇ボクシングに通い出して、下降が急になってると思います。
ピークからだいたい7kg落としました。
とはいえ、体重はあくまでも目安で、大切なのは筋肉
だって、筋肉は脂肪の3倍重いので、筋肉がついたら体重は重くなるのです。でも体積は3分の1なので、引き締まっていきます。
ビフォー写真を撮ってなかったのが残念ですが…
イメージ図（笑）
お腹周りについていた浮き輪は完全に取れました
まだまだ続けられそうなので、新しくジムウェアも購入
身体にフィットして、とっても動きやすいです
最初、半分冗談でシックスパックを目指す、なんて言っていましたが、縦に割れたお腹は本気で目指してます‼️
そして何よりも健康‼️
筋力がつくと代謝も上がり、免疫力アップ！風邪もひきにくくなり、良いことばかり
年齢的に本当に「健康」ということを気にするようになりました。
一昨年のギックリ腰で1週間動けなかったのは本当に辛かったんです
皆さんも、まずはスクワット1日5回から始めてみませんか？