こんばんは！
レ・ムーブスタッフの藤木です。
今年の福岡の梅雨は晴れ日が多いようですね。
ダイエットをしたいお客さまに、ウエストを引き締めたいという方がよくいらっしゃいます。
その方に引き締めるために何やってるかを聞くと、ほとんどの方が腹筋と言います。
効果はどうか聞くと、あまり効果が表れていないとのこと。
効果が現れない原因は色々ありますが、その中で骨盤が関係していることがあります。
例えば骨盤が後ろに傾くことを骨盤の後傾といいますが、そうなると腰が丸まります。
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そうすると中にある内臓が下垂して、下腹がぽっこりの状態に。
お腹の筋肉は働いていませんし、その上に脂肪が多くついていればよりお腹のふくらみが助長されます。
ではその状態で腹筋するとどうなるか？
確かに鍛えられます。刺激も入ります。
ただ、骨盤が後傾していれば結局お腹がぽっこり状態は変わりません。
何が言いたいかと言うと、
ウエスト引き締めのためには腹筋の前にやるべきことがあるということです‼︎
それは、骨盤の傾きを整えるストレッチやエクササイズが必要です。
では、自分の骨盤はどうなっているのか？
後傾の人もいれば、反対に前傾の人もいます。
右上りや左上がりの人もいます。
正常は、赤の点よりも青の点が指2本分高いのが目安とされています。
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人によって様々なパターンがあります。
その人によって骨盤を整え方があります‼︎
ウエストを引き締めようと頑張っているけど上手くいってない方。
効率よく効果を出したい方。
只今レ・ムーブでは体験レッスンをやっております。
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是非お待ちしております♪