こんばんは！
レ・ムーブの藤木です。
先日仕事の移動中、セミの鳴き声が聞こえてきました。
福岡の夏はもうすぐそこまで来ています
夏は薄着になりボディラインが見える季節ですね。
たるんだお尻が気になるという方も多いのではないでしょうか？？
ダイエットをして体重、体脂肪が減ったけどお尻周りの脂肪が取れないという方も良く聞きます。
確かに数字的な結果も大事ですが、各パーツのカタチを変えていくことも必要です！
カタチを変えるためには刺激を入れていく筋トレが必要になりますが、ただ筋トレするだけではよいカタチにはなりません
そのためには、ポイントがあります。
「骨盤の傾き」です。
前回の投稿でも使った図ですが、
赤の点よりも青の点が指2本分高いのが目安とされています。
それよりも二つの点の高さの差がなくなってくるほどこんな状態に、、、
よって、
ヒップアップ＝骨盤の傾き×お尻のトレーニング
となります。
夏まであとわずか、間に合わせるなら効果的に運動を