食事制限をするコツは、
好きなものを食べられない… と、
我慢することへ意識が向くと
苦痛になりますよね。
私は制限をする中で、
食べられるものをピックアップしました。
1週間分のメニューと
小腹が空いたときに食べるものを
大まかに決めて、用意しておきました。
そしたら食べられるものがたくさんあって
むしろ選べるという状態だったので
我慢することがほとんどありませんでした✌️
お店で食べられるスイーツや食事は
とってもハッピーな気持ちにさせてくれますし、
家族や友達、大好きな人と
同じ料理を囲めることもまた
ありがたいなと思いますし
楽しいひとときが過ごせて幸せですよね💕
食事制限をして、
自分の内側をリセットするのも
すごくすごーく大事なことだと思います。
食べ物は私たちの心と体をつくるもの。
栄養となる食べ方と、
排出を促す食べ方。
両方のバランスを保ちながら
その時の自分に必要な食べ方を選んで
楽しんでいけるといいですね〜💕