いつも頑張りがちで、一生懸命なあなたへ。
東家未来(みきちゃん)です。
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■産休、育休に関するおしらせ（10/29〜）
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■産休、育休に関するおしらせ（10/29〜）
頭の中ぐるぐる、には、
体(の重さ)を感じる活動がオススメ。
頭の中でぐるぐる考えが止まらない時って、
自分が肉体があることを忘れてたりしません？
なので、抜け出したい時は
体(の重さ)を感じる活動をするとよいです。
筋トレとかはよくいうけど、
キツい人も多いと思うので、
ヨガとかストレッチもオススメします。
呼吸を意識するのもよいので、一石二鳥👍
夜、寝る前とかにヨガは気持ちいいし
シャバアーサナというポーズは、シンプルに
体の重さを感じられるのでオススメ。
誰でも出来るし。
（仰向けに寝て脱力するやつーなので）
ぐっすり眠れたら更によきですね〜
今日もあなたが
自分らしく幸せに生きられますように。
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