いつもブログを読んでくださってありがとうございます
ついにエアコンをつけております
アンジュルームも窓開けたり、扇風機で調整しつつ、どうしても蒸し蒸しするときは、ドライをかけてます
テレビでもいってましたが、かなりの暑さにより熱中症の方がでているそうです
無理に暑さに耐えるのは危険だそうです
熱中症になる原因として、寝不足や食事が不規則だったりと普段の生活が不節制だと引き起こす原因になるそうですょ
皆さま～～気をつけましょうね
日中の暑さといったら、溶けちゃいそうで、
紫外線対策をしてもしても汗で崩れますわぁ
だから
中からも紫外線対策しましょうね
中からも紫外線対策しましょうねバランスの良い食事
特にビタミンカラーが綺麗な緑黄野菜はモリモリ食べちゃってくださいね
タンパク質であるお肉もね
隠れ貧血の方が実は多いのです
女性の3割が貧血、6割が隠れ貧血と言われるほど。
血液は栄養や酸素を運ぶ役割がありますが、貧血になるとこれが弱まりまして、体の疲れやすかったり…肌荒れを引き起こす可能性がありますょ
だからぁ、お肉～～は必須
赤血球をつくるタンパク質や鉄分をしっかり取りましょうね
話が逸れましたが、中からのUVケアのお話
活性酸素を除去～～
世界一の抗酸化力と言われるピクノジェノール
これ。朝に飲むと飲まないじゃ、違います。
違う気がします
紫外線による光老化は肌のトラブルの60%と言われてます
だからね、三度の飯よりUVケア、おやつタイムをあわせて五回はしてほしいの
WHOも警鐘をならしてるんです。
南半球からオゾン層がフロンガスでやらてしまって、北半球の日本は呑気にしてますが、他国では美容だけじゃなくて健康のために家族みんながUVケアする意識があるんです
紫外線浴びすぎると皮膚ガンの発症率が高いそうです
紫外線の怖さを再確認して、昼間の暑さにより熱中症になりたくないので、夜活始めました
朝活は4時半でもうすでにおひさまパワー
だからね日の入りの7時半頃からポタリングをするようにしてます
お日様の下では運動する気になれないから～～
というわけで、怖い紫外線から身を守るために、
UVケアは1日5回
UVケアは1日5回ピクノジェノール飲むバランスの良い食事夜活浴びちゃったお肌にはリセラCのイオン導入や、スーパーホワイトシートマスクで、その日のけがをすぐ対処していただきたいのです
そう、日焼けは火傷、けがだとおもってね
夜活は、一人じゃ怖いから、お友達やパートナーさん誘って必ずだれかと
あと夜更かしもダメですよ
おやすみなさい
Instagram始めました
興味のある方、またみてくださいね。
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