身体が重い、何となくやる気が出ない、
寝ても眠い等
感じていたりしますか？
エネルギーが停滞しているのかなぁと
感じたら
逆に刺激を与えたり、
動く事が大切になってきます！
このケースは、
動いていないことが原因で、
心も体も重くなってる
可能性が高いかも。。。
「寝ても寝ても眠いから、
もっと寝ちゃおう」としてしまうと、
更にだるさが
悪化してしまう事に！！
こういう場合は、
「やる気が出るまで待とう」と
思ってもいつまでも
やる気が出てこないので、
自分から動いて、
刺激を受けると良いです。
まずはやる気が出ないままで
良いので、
外に散歩に行ってみましょう。
早足で歩いているうちに、
血行も良くなり、
頭が冴えてきますよ〜！
食事で気をつける事は、
間食を控え、
野菜中心にして
消化に軽いものを食べます。
特に小麦、乳製品、
白砂糖を使ったものは
アーユルヴェーダ的に見ると
カパという性質のエネルギーを
悪化させるので
しばらく
控えると良いです😆
お天気もイマイチで、
寒いし雨だし☂️
外に出るのも億劫だと
感じちゃうときは
一緒に身体動かしませんか？！
ご希望の方はご連絡待ちしてます。
暑かったり
寒かったりと
身体もついていくのが大変かと
思いますが
ご自分を癒す時間を
つくってあげて下さいね💕
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