今日はアーユルヴェーダ流の
ダイエットのお話を♪
アーユルヴェーダでは
肥満はカファ(水)の過剰といわれています
カファ体質の方や
カファが増える原因
・甘いもの、脂っこいものの食べ過ぎ
・塩分の取りすぎ
・運動不足
・消化不良
・冷え
これらが原因と考えられます
カファには重い、油っぽい、厚い、
ゆっくり、冷たい、ねばねばしている
といった性質があります
↑のカファの増える原因によく似てますよね
これらは脂肪と似た性質で、
そのせいで脂肪が蓄積し始めます
脂肪が蓄積されると、それを燃やす
火の力が弱くなります
脂肪だけに栄養がいくようになり
さらに肥満へと進んでいくのです
ということで、カファを減らそう作戦です！
まず食事！
◎ OK ◎
・白湯
・野菜や穀類を中心とした温かい食事
・生姜やコショウなど身体を温めるスパイス
・非加熱のはちみつ
・辛味、渋味、苦味
・お腹が空いてから食べる
・夕食は19時までに済ませる
× NG ×
・冷たい飲み物、食べ物
・乳製品の摂りすぎ
・甘いもの、脂っこいもの
・甘味、塩味、酸味
・だらだら、ながら食べ
次にライフスタイル！
・毎日、汗ばむ程度の運動
・昼寝をしない
これにトリカトゥをレメディとして追加します
トリカトゥは毎朝、はちみつと混ぜて
白湯とともに摂ります
カファは甘味NGなんですが、
はちみつは余分な水分、油分を排出してくれます
なので、甘いものが欲しくなったら
はちみつを舐めます（笑)
こんな感じで
アーユルダイエット、始めます！
＊あ～ゆるゆるヴェーダ＊
caelum-R (カエルムアール)
岡山市北区今6-7-8
TEL 08019446117
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