オヤマダイエット（除脂肪）開始から６週目に入りました。
６週目という表現にすると、赤ちゃんが出来たみたいで和みますね。
一時は６９.１kgまで落ちましたが、今日は６９.８kg。
日々の変化はありますが、１週間単位で見ればしっかりと落ちてますので、今の感じで続けていきます。
オヤマダイエットでは、必ず毎日体重を計ります。
同じ時間とタイミングで。
朝なら朝、夜なら夜。
ご飯前ならご飯前、後なら後。
トイレ前なのか後なのか？
そして今日の体重は、昨日、おとといの体重と足して３で割った数字を見ること。
例えば今日の私は６９.８kgでしたが
昨日、おとといは69.３kgでしたので、３日平均では６９.４kg。
そうすることで、日々の変化が小さくなり、１日１日の体重の変化に一喜一憂しなくなります。
ダイエットって、ずっと下がり続けるわけではないですからね。
増えたり減ったりしながら、徐々に下がっていくものなんです。
こんな感じです。１日１日では結構な振り幅があるでしょ？
焦らずに、自分のペースで継続していきましょう。
ではまた