大阪堺石津、諏訪ノ森送迎付き
～なりたい美脚にキレイ痩せ
美脚専門エステサロン
アクアモンステラmakiです
いつもご訪問ありがとうございます
今年あと4日。
もう年末年始のおやすみに入っているかた、まだまだ頑張らないのいけないかたも
この週末
ゆっくりした時間とれていましたか❓
ず～っとアクセルを踏んだ状態のまま、
ばたばたと毎日過ごしていると交感神経が優位になりいらいらがMAXになって
いろいろな身体の不調が出てきます
まずは、15分でもいいので大掃除の合間に珈琲飲んだり、できるだけゆっくりした時間をとってみてくださいね♡
わたしはなぁんにもしないでぼ～っとするの得意です
笑
笑アロマも濃厚に焚いていますので、いらいらすることあんまりないんです
あっ今は、帰国して遊びほうけの
ゆぅにちょっといらいらしつつある日々です
お手伝いしてぇ～
笑
笑
自律神経を整える生活習慣
お昼の過ごしかたです
昼食
食後に眠くならない食べ方を心がける
ランチのあとに眠くなるのは
早食いや食べ過ぎによって自律神経のバランスが急減に変化するため
ゆっくりと時間をかけて腹八分目の量を食べるように心がけると
自律神経のバランスが保たれて
眠くなりにくいのです
昼過ぎ
集中できない、やる気が起きないとき
身体に十分な酸素が供給されず
パフォーマンスが低下します
➡疲れたなと思ったらゆっくり深い呼吸
ゆっくり1数える長さで息を吸って
その倍の時間をかけて息を吐きます
これを数回繰り返します
口角を上げて笑うのもグッド
作り笑いでも副交感神経を上げる効果があります
退社前
仕事が終わらないと…焦ったときほど
ゆっくり早く
約束の時間までき仕事が終わらないかも
と焦ってしまうと
自律神経のバランスが崩れて集中できず
かえって時間がかかったりします
焦ったときほど
ゆっくり早くを意識してみましょう
そうはいっても仕事に追われてそんな
こと考える余裕なんてないわ～っていうあなたへ
ゆっくり深い呼吸してみてくださいね♡
自律神経を整える
～心と体のためのメンタルトリートメント
監修者 小林弘幸より抜粋
☆アクアモンステラは、堺市はもちろん、大阪市内からは住之江区、浪速区、中央区、天王寺区、和泉市、岸和田市、茨木市、奈良からもご来店いただいております
☆キャビテーションアロマリンパトリートメントで脚やせ•ダイエット・生理痛・生理前症候群・むくみ体質改善・リフトアップ・ボディーラインメイキングも好評です