お正月太りを予防するアロマ♪

こんにちは

ロミロミ&アロマセラピーサロン Laninu'uの美保です

クリスマスが終わり、いよいよ今年も残りわずかですね

お正月の楽しみと言えば、おせちやお雑煮をはじめとしたご馳走の方も多いのではないでしょうか

でも…
美味しいものづくしでついつい食べすぎてしまう

お正月太り

も恐かったりします

今回はそんなお正月太りを防ぎたい方にオススメのアロマセラピーをご紹介します

アロマを準備して素敵なお正月をお過ごしくださいね

食べる前のアロマセラピー

オススメ精油

グレープフルーツ・・・食欲調整作用、脂肪燃焼作用

ベルガモット・・・食欲調整作用

パチュリ・・・食欲抑制作用

【使用方法】
上記のうちお好きな精油をティッシュに1～2滴垂らして、お食事の前に香りを吸入しましょう♪
(芳香器を使って精油の香りをお部屋に広げても良いです)

ちなみにオレンジスイートという精油は、食欲増進作用があるので、これ以上食欲が出ては困る

という時は使わないようにしましょうね

食べた後のアロマセラピー

ついつい食べすぎてしまい胃が苦しかったり、もたれている時には…
マッサージオイルを作り胃に塗り込みましょう

消化を促進させ、胃の不快感を和らげてくれるミカン科とシソ科の精油がオススメです。

レシピ１

リラックス系の優しい香り

ベルガモット3滴＋真正ラベンダー3滴＋植物油30㍉

レシピ２

スッキリ爽やかな香り

グレープフルーツ4滴＋ペパーミント2滴＋植物油30㍉

★植物油は、スイートアーモンド油、ホホバ油、マカデミアナッツ油などの中からお好きなものをお選びください。

【使用方法】
どちらかお好きなレシピでマッサージオイルを作ります。
保存容器に入れ食後や胃が苦しい時に、胃に塗り込みましょう。
(1回の使用量は5㍉ほどなので6回分ほど使えます)

【注意事項】
★使用期限は１ヶ月以内です。
★上記のレシピは大人用になります。
★同じ精油の身体への連続使用は7～10日以内にしましょう。

( 詳しくは精油を連用する際の注意をご覧ください )
★精油は体質や持病、妊娠授乳期によって使えないものがあります。使用前に必ず確認し、自己責任のもとお使いください。
★精油を購入する際のポイントはコチラをご覧ください。

新しい一年の幕開けに、心地よい香りと共にお正月太りも予防できるアロマセラピー