風邪&インフルエンザ予防【ハーブ編】

前回は風邪&インフルエンザ予防にオススメのアロマセラピーをご紹介しました(前回記事)
今回は風邪＆インフルエンザ予防にオススメのハーブをご紹介したいと思います

アロマセラピーケアと併せてハーブを取り入れることで、より効果が高まります

ぜひお試しください

風邪&インフルエンザ予防にオススメのハーブ

エキナセア

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エキナセアは北米のインディアンたちが最も大切にしたハーブで、伝染病や毒ヘビに咬まれたときなどに用いられました。

戦後になりドイツなどで科学的研究が進み、免疫を活性化し自己治癒力を高める作用や抗ウィルス作用に優れていることで注目されています。

現在は、風邪やインフルエンザ、膀胱炎、ヘルペス、カンジタ症などの感染症の予防に取り入れられています。

エキナセアは全国のハーブショップなどでハーブティー又はサプリメントの形で売られています。

(ネット通販しているハーブショップもあります)
ご自身の生活スタイルに合う方法で取り入れましょう

ハーブティーとして

エキナセアのドライハーブ小さじ半分～１杯に対し、カップ１杯の熱湯を注ぎ、そのまま蓋をして10分くらいおき、こしてから飲みます。

単独でも飲めるハーブですが、エルダーフラワー、ヤロー、ペパーミントなどとブレンドすると効果も高まり味も飲みやすくなります。
もし、ご自分でブレンドするのは難しい…という方は、ハーブショップで予めブレンドされたものも売られています

例えば ↓

カリス成城ブレンドハーブティーColdseason(Tバックタイプ)

こちらは、Tバックタイプなので手軽に取り入れられてオススメです

サプリメントとして

カプセルタイプとチンキ剤タイプ(液体)があるので、お好きな方を選びます。

(カプセルタイプは手軽に取り入れられるので忙しい方にオススメです。チンキ剤タイプは速効性がありますが、水に溶かして飲むため味にクセがあります)

私がよく飲むサプリメントはエクレクティック社(アメリカ製)のものです。医薬品グレードで品質も信頼しています

エクレクティック社エキナセア(カプセルタイプ)

エクレクティック社エキナセア(チンキ剤タイプ)

～エクレクティック社のエキナセアサプリメントの取り入れ方～

【風邪・インフルエンザの予防に】

4～5日に１回。カプセルは１カプセル。チンキ剤は15～30滴(体重の半分の滴数が目安)を服用します。

同居の家族が風邪を引いたら、３日に１回上記の量を服用します。

ポイント

ハーブティーもサプリメントも予防として取り入れる場合は、夜寝る前に服用するのがオススメです

理由は、寝ている間に免疫細胞が作られるためです

エキナセアの注意事項

※キク科アレルギーの方は注意しましょう

※妊娠中の使用は避けましょう

※結核、白血病、膠原病、多発性硬化症、エイズ、HIV感染およびその他の自己免疫疾患のような進行性疾患の方には禁忌

※１型糖尿病、甲状腺疾患、関節リウマチの方には禁忌

※エキナセアは連用すると効果が薄れてしまうので、３週間毎日服用したら１週間は休むようにしましょう

※エキナセアは自然療法のため全ての方に効果があるとは限りません。取り入れる場合は自己責任のもと、正しい使い方で服用しましょう。また、症状が出てインフルエンザが疑われる場合は、すぐに医療機関を受診しましょう

ハーブもアロマセラピーも正しい使い方で生活に取り入れることで、素晴らしい恵みを与えてくれます。

皆さんの生活が、彩りある素晴らしいものになりますように

ロミロミ&アロマセラピーサロン

Laninu'u

場所
吉祥寺～Rumah BAYU～
（吉祥寺駅北口より徒歩３分）

国立～HEALING☆ROUGE～
（国立駅南口より徒歩４分）

営業日
月～金曜日（祝日を除く）

営業時間
11:30～/12:00～/12:30～/13:00～

メール
aroma_bouquet_2007@yahoo.co.jp

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