背骨の歪みにアプローチ！ご近所先生企画講座！お席僅かです。
ご近所先生企画講座の講座名は、
簡単！背骨の歪みを整えよう
〜体のクセ・不調に気付く〜
5/17〜6/14
水曜日の18:45〜 全5回の講座です。
場所は、白石区民センターです。
「ついこの間、ぎっくり腰になって…」
「最近、よく足がつるんです」
「頭痛で薬が手放せない」
長い期間、それらの不調とお付き合いをしていると、それが「当たり前」だと思ってしまいます。
「昔からだから」「慢性的だから」
そう言いたくなってしまいそうですが、諦めないで下さいね！！！
こんな方に、特におススメです！
☑ 腰痛で悩まされている方
☑ ぎっくり腰になったことがある方
☑ よく足がつる方
☑ 慢性的な肩こりの方
☑ 手や足にしびれがある方
☑ 頭痛で、薬が手放せない方
☑ 猫背の方
現在、気になる症状がない方（と思われている方）にもおススメですよ！！！その理由を書いてみますね。
筋力は使わないと、衰えます
↓
背骨を支えるための筋力が衰えると、歪んできます
↓
歪みの場所によって、症状が出てきてしまいます
ですので、今の今の今、不調を抱えていない方も、ぜひいらして下さいね。
もう少しだけご紹介させて下さいね。
運動プログラムとお伝えしましたし、筋力の話もしましたので
「すっごく大変（ハード）そう・・・」
「何だかきつそう・・・」
「運動が嫌いだし」
と思われるかもしれません。
安心して下さいね！！
ポイントは３つです。
・ゆるめる
・矯正する
・筋力向上
講座の間、ずっと息が切れるような運動をしている訳ではありません。
体操をしたことがある方が
「これまで行った中でもラクな方だわ」
「横になったまま動けるのが良い」
と、おっしゃっていましたから。
ストレートネック（またの名を、スマホ首）になっている方を見かけますよね。
さぁ・・・今後、どうなっていくのやら（心配）
なんてお話もしていこうと思ってます ^^
それでは最後に、もう一度詳細です。
簡単！背骨の歪みを整えよう
〜体のクセ・不調に気付く〜
日時：5/17〜6/14
（5/10 オリエンテーション自由参加）
水曜日の18:45〜 全5回の講座です。
場所：白石区民センター
お申込み：ちえりあHPより（下にリンク貼っています）
【ご近所先生企画講座5月開講】 簡単！背骨の歪みを整えよう～体のクセ・不調に気づく～｜講座案内｜札幌市生涯学習センター ちえりあ
※ご近所先生の良さは、参加者さまと講師、参加者さま同士のご縁と学び合いだと思っています。
皆さまとお会いできますことを、楽しみにしています。