車移動で運動量が少ない人はいませんか！？家から出ない日の万歩計の歩数の話題に。
背骨コンディショニング協会スペシャリスト、北海道民の山田桃世です。ちなみに私は、車移動なのです歩数が間違いなく少ないのです。
本日は一つ用事を済ませたあとに「よし！歩こう」と思い立ちウォーキングを。
1時間のウォーキングとなりました。
エアロバイクやランニングマシーンでは
外の空気感は味わえませんので
良き時間でした。
家から出ないと、一万歩いかないですよね🍑2500歩、3000歩まで満たなかったです
2500～2900位を体験している人は
私だけではありませんでした。
もしも一日中家にいたら、何歩？？
この実験をした方で、無意識の日
意識的に動いた日の歩数を覚えていたら
教えていただけたら嬉しいです。
読書も好きですし
家でのんびり過ごすことも
PC作業をしたりすることも平気
一日中引きこもっていられるタイプなので
歩くことにも楽しみを見出して
あえて動いていかなければと思っています。
意図しない発見が外にはありますよね。
さて…運動量、活動量が少なくて
摂取カロリーが多いとどうなるのか
書かなくても分かりますよね
消費カロリー＜ 摂取カロリー
消費カロリー ＞摂取カロリー
は～い！！！！
どれくらいの活動量なのか
おおよその把握をしておきたいですね。
何も目安がない方は
お散歩の距離や速度
万歩計の歩数
室内での生活活動動作
etc....
少しでも振り返ってみてくださいね。
楽しく続けられるような工夫をすると
歩くことも有意義になるな～と感じます。
本日のウォーキングは
とーっても心地良く
ただただ歩くことを楽しみました。
皆さまは今日
心に良いこと、カラダに良いこと
どんなことがありましたか？
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
明日も笑顔でお過ごしください。
このブログを書いている人
背骨コンディショニング協会認定スペシャリスト
北海道民の桃世（ももよ）です。
・背骨コンディショニング協会スペシャリスト
・背骨コンディショニング協会食トレインストラクター
・日野塾・Hino method 塾生
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