こんばんは！
昨日は山羊座の満月でしたね。
私なりにテーマが
◯◯すべきを手放すがインスピレーションで
湧きまくり…
まだまだいろいろと
◯◯すべきが
当たり前になっていたことを
一つ手放してみましたが、
その時にしてみた一つを
シェアしてみます
こんにちは
初めまして、市川千里と申します。
私は「ご自分の手のぬくもりを通してカラダや心の大切さを育み、
自然治癒力を高めて一人ひとりが輝くお手伝いをする」をモットーに、2014年からアロタイの活動を行っています。
はじめましての方はこちら＞＞＞自己紹介
手放す
ゆるゆるするときは、
自分に意識を向けてみます
まずは、呼吸
ひと息に吐いてみる
意識を向けてみる…。
それは、
息という字は分かると思いますが
自分の自と心と書きますね！笑
自分意識するとき
だからごちゃごちゃしたときや
自分らしく生きてみたい方
どうしたら良いか分からない時
呼吸の
ひと息を意識してみてほしいです
鼻から息を吸って肺やお腹に意識を向けて
集中する
ここから大事！！
口から息を吐いてカラダが緩む感覚を意識してみる
そうすることで
本来向けたい意識に気づきます！
お試しあれ