昨日の夜、私の住んでいるところでは
がなり
が降ったと思ったら急にヒョウに変わりびっくりしました。500円玉くらいの大きさの固まりもあり異常気象なのか。。。と思う夜でした
昼間はまだまだ熱く半袖でも汗をかいているのに…夜は羽織るものが欲しいです。
そんな時は体もその変化になかなかついて行けないもの…
特に寝る時間はそんなに寒くなくても、寝ている間に肌寒くなってきて朝起きると丸まってる体。
疲れも取れきれていない感たっぷり。。。
かといって、厚めの布団は寝るときに掛けたくないし。
とにかく寝てても起きてても体は休まず管理してくれているため疲れもたまり免疫力も働きが悪くなってしまいがちです。
この時期は、自律神経も乱れやすいとも言われイライラしたり怠くなったりします。
そんな時はちょっと頼ってみたい精油たち
自律神経調整作用・・・サイプレス/ジュニパー/プチグレン/バジル/ローレル
神経バランス回復作用・・・サイプレス/プチグレン/マジョラム/ポンデローザパイン
神経強壮作用・・・オレンジビター/クローブ/サイプレス/パルマローザ/ユーカリラディアタ/ラヴィンツァラ/ネロリ/ティートゥリー
などなど
私なら,,,レシピ
プチグレン 3滴
サイプレス 1滴
ラヴィンツァラ 2滴
キャリアオイル or ジェル 10ｍｌ
※濃度は３%で作っています。
小学生以上ならこので大丈夫だと私は判断しましたが、気になるようでしたら
１％でオススメします
１％＝10ｍｌに２滴まで!
よく混ぜて胸や背中にこまめに塗る。
我が家は寝る前に塗って寝よう！！