心もカラダも調える
テーブルスタイル茶道講師 大武みづほです
朝晩は冷えますが
日中は過ごしやすい季節になりましたよね。
でも何だか
疲れている、だるい、やる気がでない...
そのようなことはありませんか？
我が家の受験生の娘が最近
｢疲れる～疲れた～｣とよく口にしています。
秋バテ？
1日の中での寒暖差や
夏の湿度の高い日から涼しく乾燥した空気へ
カラダがついていこうとすること
夏の疲れ...
夏に冷たい物をたくさん食べたことで
胃や腸もお疲れ気味
このようなことが重なり
秋バテがおこるのです。
疲れやだるさ以外にも
食欲がなくなったり、頭痛やめまいなどの
症状がでることも。
秋バテ対策には
漢方の考え方では
｢気｣を補うこと
｢肺｣と｢脾｣をいたわり元気にすること
｢気｣を補い｢脾｣を元気にする食材は
芋栗かぼちゃ・きのこ類・雑穀類...
｢肺｣を元気にするには
かぶ・レンコン・大根・ゆりね...
そして抹茶は
｢気｣を補い｢肺と脾｣をととのえる
スーパー食材！
秋バテかな？と思われた方は
お試しくださいね。
ご自宅のリビングで気軽にお茶を点て
ストレスを癒やしに変える
抹茶タイム
こちらで詳しく載せています♪
受験生はただでさえ勉強で疲れが溜まりますね。
お食事のほか
深呼吸をして空気を取り込む
お風呂はシャワーだけではなく湯船に入る
カラダを休めることも忘れずに
Instagramでは
テーブルスタイル茶道・漢方・アロマのことなどをお伝えしています♪
アメトピ掲載記事