雨で振替になった、山ヨガ 覚醒編
4/24(水)巾着田にておこないました。
(天候などもあり一部内容が変更になりました)
こんにちは。
アートスポーツODBOX本店 千葉君こと
山あそびクラブのあだ名は、みっつです。
今日は、雨が降ったり…止んだり…ですね。
そんな中、ヨガのイストラクター 梅ちゃん先生は、【春の雨はデトックス効果】があるんですよ~
と、いつもの優しい口調で話していました。
今回のシークエンスは、~ 覚醒 ~
冬の間、縮こまった身体を目覚めさせるヨガプログラムです。
振替の平日ということもあり3名の参加でした。
アットホームな感じでおこないましょう。
いい感じにこの砂利が足裏に効くんですよね。
※裸足で歩いていたのですが、私には少々…痛い…
足つぼ効果がありでした(苦笑)
今回一緒に遊んだ仲間は
あっこさん、ゆきさん、けいたさん
ありがとうございました。
スタッフ紹介
ヨガの先生 梅ちゃん (梅原 Yuuki)
お世話係 :アートスポーツODBOX御徒町本店 みっつ(千葉)
石井スポーツ 山あそびクラブ 事務局長 せんちゃん(先崎)
では、また遊びましょ~
【今回使ったアイテム達】
尾西食品 山菜おこわ
アマノフード 唐辛子スープ
コンビニで購入できる、おつまみカルパス
私の大好きな (#^.^#)マルシンハンバーグの限定 ブラックペッパー味
★全ての具材とお湯を入れます。
★袋の上からかき混ぜるようにもみもみ…
15分後…
このままでも美味しいのですが一手間かけると更に美味しくなります。
それは、山あそびクラブではちょいちょい出てくる【ホットサンドメーカー】
この子は本当に使えるんです!
得意分野は【焦げ】です。
それを利用したのが、今回の【石焼風ビビンバ】なんです。
炊き上がった尾西食品を、丸々一袋いれちゃいましょう!
そして、焼いちゃいましょう!
いい感じに焦がしちゃいましょ~!
時々中を確認して、良いお焦げができたら完成です!
簡単でしょ!