4月14日、21日(金)に
みんなの子育てひろば「あすなろの木」にて
（東京都中央区月島3-30-4 イイジマビル1F）
「女子の骨盤力アップ」を開催します。
≪女子の骨盤力をアップ ～美姿勢メソッド～
ママの歩く姿勢・座る姿勢をカッコイイ姿勢に変えましょう!
なかなか自分では気づけない姿勢です。
産後の女性が、気になるところと変えたいところをピックアップし、グループレッスンを開催します。
また、レッスン後にプチパーソナルも行います。
10分間という短い時間ですが特に気になるところをちょこっとパーソナルでいっしょに運動しましょう
小さなお子さんが、ご一緒でも大丈夫ですよ。
4月14日(金)
出産で開いてしまった骨盤を正しい位置に戻すことで姿勢を矯正して体型を戻しやすくします。
①グループレッスン（定員６名）（１４：００～１７：００）
・１４：３０～１５：００ 骨盤矯正ストレッチ
歪んだ骨盤を寝ながら、ゆっくりのんびり矯正していきます。
・１５：００～１５：１５ 姿勢矯正エクササイズ
整えた身体を座って姿勢矯正していきます。
②プチパーソナルレッスン(定員６名)（１５：２０～１６：２０）
10分間×6名
（１５：２０～、１５：３０～、１５：４０～、１５：５０～、１６：００～、１６：１０～）
4月21日(金）
正しい姿勢を作り、お腹回りの筋肉を引き締めます。
また、カラダの基礎代謝もアップし、子育て等の肩こりや腰痛予防の身体作りを行います。
①グループレッスン（定員６名）
・１４：３０～１５：００ 骨盤矯正エクササイズ
お子さんと遊びながら骨盤を整えていきます。
・１５：００～１５：１５ くびれエクササイズ
カラダを整えて、骨盤底筋から腹筋を鍛えて行きます。
②プチパーソナルレッスン(定員6名)（１５：２０～１６：２０）
・１５：２０～１６：２０
10分間×6名
費用・開催日
①グループレッスン
30分+15分の45分間レッスンです。
費用：1人/\1000(内300円施設利用料）
②プチﾊパーソナルレッスン10分
費用：500円
※当日払いです。
お申し込みは、ラインまたはメールでお願いします。
ボディメイクスタジオNextStage
ﾗｲﾝ@tzm4342y
メールstylenexttsukishima@gmail.com
ぜひ、お友達をお誘いあわせの上ご参加ください！
皆さんのお越しをお待ちしております。