美と健康は血流改善から！
見た目年齢―５歳を目指すサロン
avenceの澤木知恵子です。
肩こりを改善するには動くこと！
肩がこったな～
背中がムズムズ重怠いな～
なんて思っていたら、ある時から痛みに変わってきた。
そんな経験はありませんか？
肩や首、肩甲骨周辺の痛みは、急性期以外では動くことで軽減します。
日頃のあなたを振り返ってみましょう
毎日、長時間パソコンに向かって作業していませんか？
毎日、スマートフォンとにらめっこしていませんか？
毎日、大好きなハンドメイドにのめり込んでいませんか？
どれも、あなたにとって必要な時間なのかもしれません。
大事なのは、その時間の過ごし方です。
定期的に体を動かそう！
３０分に一度はパソコン画面やスマートフォンから目を話し、首を回したりストレッチをしましょう。
３０秒ほど目を閉じて光をシャットダウンするだけでも目の疲れ防止に効果的です。
出来れば、席を立ち歩き、全身伸びをしたり屈伸をして、全身の血流促進に努めましょう。
ほんの少しの時間、固まっていたお体を解放し、緩める。
動かす。
それだけで、お疲れの蓄積度合いが変わっていきますよ。
そして、一日の終わりには、ゆっくりと湯船に浸かり温まりましょう。
生活習慣を変えることでお体は緩やかに変化していきます。
緩やかな変化では間に合わない！
そんな方には、私が全力であなたのお体が楽になるようにお手伝いさせて頂きますね！
ご連絡おまちしています！
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