こんにちは！
自然食品の店、
レンドルフ西千葉店の千葉です(^-^)夏～！
ポカポカ暖かくなったかと思えば、冷たい雨が降ったり…
気を抜いたら風邪をひいてしまいそうですね(>_<)
体調管理はできてますか？
そもそも…
風邪をひきやすい人とひきにくい人、
何が違うんでしょう？
その違いは『免疫力』の差！
という事で、
本日のテーマは『免疫力について』です♫
そもそも…
■免疫力とは？
・免疫力を構成する免疫細胞
・身体の体力
→免疫機能の総合力o(^_^)o
その人の体調や生活習慣を見る事で、おおよその免疫力がわかるんだとか。
■免疫力チェック
千葉県野田市にある、
東京理科大学 生命医科学研究所の安部良教授によりますと…
体調や生活習慣を見ることで、おおよその免疫力がわかるのだそうです。
チェックシートにより、免疫力を推測してみましょう～o(^_^)o
「はい」か「いいえ」で答えて下さい！
体調や生活習慣を見ることで、おおよその免疫力がわかるのだそうです。
チェックシートにより、免疫力を推測してみましょう～o(^_^)o
「はい」か「いいえ」で答えて下さい！
そのうち「はい」の数を数えます。
A 体調
⑴50歳以上である。
⑵平熱が36度に達しない。
⑶冷え性である。手足が、冷たいことが多い。
⑷風邪をひきやすく、一度ひくと なかなか治らない。
⑸口内炎やニキビができやすく、肌も荒れやすい。
⑹傷口が化膿しやすく、治りにくい。
⑺大便やおならの匂いが、悪臭になってきた。
⑻便秘や下痢がしやすい。
⑼肩がこりやすい。
(10) 咳がよく出る。
(11) 頭痛をよく感じる。
(12) 近頃、花粉症やアトピーの症状が、ひどくなった。
(13) よくノドが腫れたり、痛くなる。
(14) 結膜炎になりやすい。
(15) いつも疲れていて、何となくだるい。
B 食習慣
(16) 肉を食べるのをやめた。（ダイエット目的で、肉を食べなくなった）
(17) 外食が多く、食事時間が不規則になりがち。
(18) 一人で食事を食べることが多い。
(19) 朝食を摂らないことが多い。
(20) 早食いで、よく噛まずに食べている。
(21) 空腹時、食べたい料理が思い浮かばない。
(22) 1週間で、同じ食事メニューが 5回以上ある。
(23) 食べ物の好き嫌いが多い。
(24) 甘いものやスナック菓子を、よく食べる。
(25) いつも、お腹一杯になるまで食べる。
(26) 食品添加物が たくさん入っているもの（カップ麺など）を連日食べる。
C 睡眠
(26) 睡眠時間が、極めて不規則。
(27) 午前中から眠い。
(28) 寝つきが悪い。もしくは、寝ても、すぐ目が覚める。
(29) 目覚めが悪い。
(30) 夢を見ることが多い。
(31) いびきをかく。
D 生活習慣
(32) タバコを吸う。
(33) ほぼ毎日、飲酒している。
(34) 熱中できる趣味や楽しみがない。
(35) 入浴は、シャワーだけで すませることが多い。
(36) 寝る前に、パソコンやスマホを見てしまう。
(37) 最近、あまり笑っていない。
(38) エアコンをつけた環境にいることが多い。
E 運動
(39) 運動不足を実感している。
(40) 電車で立っているのが苦になる。
(41) 競技会に出るほど、激しい運動をしている。
(42) よくダイエットをして、体重が上下する。
(43) 日中は、デスクワークや家事が中心。
(44) 自転車通勤など、日常 歩かないことが多い。
F ストレス
(45) 手のひらや、脇の下に、汗をかくことが多い。
(46) 最近、ひどくショックを受けたことがある。
(47) 自分は、社会や他人の役に立っていないと思う。
(48) 朝起きた時に、「今日何をやろう」と思い浮かばない。
(49) 人と付き合うのが、億劫（おっくう）になってきた。
(50) ちょっとしたことでも、腹が立ったり、イライラすることが多い。
(51) 何でも相談できる知人や友人がいない。
(52) 熱中できる趣味や楽しみがない。
(53) 身の回りに、苦手と感じる人がいる。
『 はい』の数を1つ2点として計算し、
100点から引きます。
例：「はい」が 10個あったとすると、
100－10×2＝80点
例：「はい」が 10個あったとすると、
100－10×2＝80点
判断は…
80点以上 青信号
61～79点 黄信号
60点以下 赤信号
…いかがでしたか(^_^;)？
1つの目安になさってみて下さいね！
免疫力の高め方は、また改めてご紹介したいと思います（^人^）
今日も、素敵な1日になります様に★