今回のセミナータイトルは、
「呼吸の威力、知ってますか？
一日たった3分でカラダが激変！」
まずは皆さんに、今の呼吸の様子を確認していただき、呼吸を深めるセルフマッサージや、腹筋群を意識した呼吸法などを体験していただきました。
呼吸はココロとカラダの架け橋。
呼吸が変われば気分が変わる。
気分が変わればカラダが変わる。
30分と言う短い時間でしたが、
・呼吸が深まりました
・カラダがポカポカしています
・リラックスできて、眠たくなりました
・お腹がゴロゴロ動き出しました
など、変化を実感していただけたようで嬉しかったです。
気軽に参加して、キレイになろう！がコンセプトのうめいち女子フェス。今回が第9回目の開催だそうです。食やカラダや美など、今後開催される講座にも注目です！
