加圧スタジオAzureトレーナーの赤松です。
東京は雪降ってますが、こちらはここ最近では
暖かいほうです。
明日以降・・・特に明日が寒いみたいですので、
つくづく定休日で良かったなと。（笑）
最近、体調が優れず（石絡みで）昨日も昼過ぎ迄の営業で
帰ってから『あんな事や、こんな事するぞ！』と思っていたのに
しんどくてゴロゴロ過ごしてしまいました。（汗）
とは言っても『あんな事の』一つは何とかこなしました！（笑）
早く健康に戻りたいです。
朝のセッションでもお客さんに『痩せました？』と聞かれちゃう始末。
故障箇所もあり、トレーニングを休むには【良い機会】だと思って
ますが、その前から休みがちなので【休み過ぎ】です。（笑）
トレーニングさえ出来れば戻す事は簡単なので悲観は
していません。
さて、私は始めれてませんが、ダイエットや筋肉を増やすには
今が【始め時】ですよ！
目的にもよりますが、春の新たに何かを始める時期であったり、
暖かい薄着のシーズンに向けて【体をつくる】には、ある程度の
【時間】（期間）が必要になります。
ダイエットに関して私個人の指導としては男性【月１～３kg】、
女性【月０．５kg～１kg】が精神的にも肉体的にも無理なく
痩せれるベストな数値だと思うので、特に急ぎで無い方には
そのように指導します。
そのペースで逆算すると、【５kg】痩せる（脂肪を）となると、
男性は【約２ヶ月】、女性は【約５ヶ月】になります。
そうすると、『ダイエットいつするの？・・・今でしょ！』って
感じになります。（笑）
『筋力アップしていい体に！』に関しては、もっと時間が掛かる
ものだと思っておいて下さい。
求めるレベルにもよりますが、夏に【いい体】を目指すには
『筋力アップいつするの？・・・ギリギリ今でしょ！』って感じです。（笑）
自分が求める結果の数値から逆算して、無理のない取組みを
して行きましょう！
勿論、少し無理をしたい方のご要望にもお答えしますよ。（笑）
健康を害すような指導は一切致しません。
姫路ダイエット＆ボディメイクと言えば、
加圧スタジオAzure‐アジュール‐ にお任せください
ホームページ→http://azure09.com
営業時間：10：00～20：00（日曜10：00～13：00）
※完全予約制の為、予約が終わり次第閉店することがあります。
定休日：火曜