朝の計測からいきまーす
おや
体重が昨日の夜からだいぶ減ってる
でも、その分体脂肪率がガッツリ上がってますが
まぁとりあえず体重的には朝から気分良し
朝ごはん
◉ジャスミンティー
朝はあまり食べないパターンで定着しつつあります
お茶又はヨーグルト率が高いかも
まぁまだ６日目なんだけどさ
昼ごはん
◉茶蕎麦（薬味→ネギ）
◉ベビーリーフのサラダ、ミニトマト
↑タンパク質を摂らねばなのに、結局蕎麦とサラダって
夜にタンパク質を意識しよっと
トレーナーからは肉、肉、肉、にくーっ！ってLINEがきました
で、夜ご飯
◉牛肉ステーキ（粗挽き塩コショウ）
◉味噌汁（なめこ、豆腐）
◉オクラ納豆
ちなみに、間食で博多とおりもんを1つ食べちゃった
旦那様の出張のお土産でさ
けど、一個食べてあとは子供やらバァバにあげました
手元にあると食べちゃうしね
で、夜の計測
た、体脂肪率
とおりもんのせい
いや、運動が足りてないのかも
家でもしっかり筋トレしなくちゃな