お雛祭りの今日も寒かったですね。
今日の お話とケア
" 今現在の自身の身体に対してどんな運動をしていったらいいのか "
「 災害がおきたら私すぐダメかも… 」
そんな第一声のお客さま。
まず
自分を知る
自分を把握する
が大切だけど自分の事って自分じゃなかなか分からない。私もそうです。
そして
不具合や足りない事に対して全て人にゆだねるだけじゃなくて、自分で触れて感じて何をプラスして選んでいくか。
自分に目を向けるきっかけ
自分の身体を知るきっかけに
出会ってくださる事がとても有難く嬉しい。
ありがとうございます。
筋力は日々落ちていくものです
私はとても痛感しています
愛犬のお散歩で急なダッシュで引きづられ💀
車でダッシュは得意だけど、急な自足ダッシュは転けます(今朝コケた… )
災害時もですが、日々生活の質が落ちない筋力・身体でいたいものです。
今月末あたりからのお花見🌸金ヶ崎階段そりゃもう恐怖。
見かけ倒しで運動苦手、上り階段非常に嫌いです。プライベート知ってる人はわかるよね(涙)
いくつになっても
走って跳べて、時にはぶら下がる腕力も
そして
排泄をコントロールできる
" 急な災害に対応できる健康な身体 "
でいましょうね🌱
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#自分の身体は自分でつくる