こんばんは
管理栄養士＆フードコーディネーター＆野菜ソムリエのコーゲヨーコです。
「健康セミナー」がどんなものか、ちょっとだけお知らせいたします。
企業の管理栄養士さんが、すごく苦労されて作られた素晴らしいプログラムです。
初回
オリエンテーション
（問診票・プログラムの説明。自己健康確認票の記入。血圧・脈拍測定の正しい測定方法。歩数計の着用とデーター管理の方法・食事記録表の説明など）
健康度・体力測定
① 血圧・脈拍自己測定（身長は自己申告・BMIは計算で）
② 腹囲
③ 体重・体脂肪率
④ 開眼片足立ち
⑤ 最大２歩立ち
⑥ 座位体前屈
⑦ ３０秒椅子立ち上がり
体力の維持・向上に必要な運動とは
ウォーキング実習の事前準備（５０％運動強度）
２回目以降
健康チェック
血圧・脈拍・体重・体脂肪率・腹囲測定
運動講話
運動実技
栄養講座(企業の管理栄養士）
「メタボリック・シンドローム」について
検診結果と体について
食事調査結果の説明
減量計画の作成（食事調査結果から現在の摂取エネルギーを知り、減量計画を作成。
「行動目標」の設定
個別指導 個別に食事目標のチェックとアドバイス
何度も何度もくりかえすことで健康を「意識」します。
一番大きな変化は「意識が変わった」ということ！
「脱メタボ」は「意識が変わるということから」始まります。
（つづく）
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