女性のきれいきちんとサポート
骨格メイクRe:style method®デザイナー
美姿勢美脚マスタースペシャリスト
インナービューティーインストラクター松葉子です。
インナーボックス…
レッスン中にお伝えしているお腹の箱。
所謂、
インナーユニットです。
腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群、横隔膜
立方体のBOXをイメージ
箱の側面が腹横筋
箱の裏面の柱が多裂筋
箱の底が骨盤底筋群
箱の蓋が横隔膜
このBOXを作る意識。
いつもお伝えしてますね。
使っている感覚は、
BOXを一回り小さくするイメージ。
BOXを薄ぺったくするイメージ。
それを繰り返すことで
美姿勢の基本が作れます。
繰り返し意識し続けることで、
いつの間にか、
無意識の状態でも、勝手に使えるようになるのです。
本来はね、
インナーボックス＝インナーユニットは
勝手に働いてくれるところだったはずなのょ。
それがね、
日常生活の中で
使いやすい筋肉たちが、
「はい！はいはいはい！」と挙手し、
主役級を狙って出しゃばっちゃってね
最初に、その主役は俺だ！！のアウターたち＝表層筋たちが動いちゃう。
だ
か
ら
本当は
インナーから動かすんだったよねーー！！って
脳に思い出させてあげればいいんですょ。
最初は、ちょっと大変かもしれないけれど、
意識することが無意識にできるようになるって思ったら……Happy
ニュートラルポジションを作って
BOXを意識。
大事！
そしたら、
プラスαの筋肉たち。
それは、こちら