こんにちは。
ライターの
natysha(ナティーシャ)です。
です。
わたしは、松葉子さんが
オーナーを務める
オンラインサロン。
ma2loveに
入っています。
今回は、そのサロン
ma2loveで行われている
朝活レッスンで
気づいたこと。
お話します。
ほぼ毎朝。
今時期は6時20分前後から
15分から20分ほど。
今日はおなか。
今日はおしり。
そのときそのときのちいさな
コンセプトに合った
小気味よい音楽とともに、
始まるレッスン。
きょうのあなたの身体の具合はどうですか❓
松先生からのいつもの問いかけ。
足の裏を触ったら、どんな感じ❓
足を伸ばしたときに、どこがいちばん伸びている❓
今、どんな感覚なのか。
自分の身体の状態。
変化が
自然とわかるようになってきます。
そうして、身体を整えた後。
こころと向き合う静かな時間。瞑想。
ただ、呼吸に集中。
ただ、吸う息。
吐く息を感じる。
朝からスッキリさわやかな朝もある。
でも
やっぱり
ごちゃっとした頭。もやっとした心。
おかーさーん！
たったかたったか
聞こえる朝もある。
そんなときに、数分。
グーっと自分に集中できる時間。瞑想。
あ！
わたし、こんな気持ちだった！
すこーし、うしろから
わたしを見ているような感覚。
自然と、自分の感覚。
つかめるようになってきます。
自分の感覚を知ることから、
自分を大切にすることが始まる。
ma2loveの朝活レッスン。
そんな素敵な時間です。
体感したい方はぜひ、こちらへ。
