昨夜動画見て今日もバタフライ 1212.5m ☆23年超え☆240314

写真は23年6月のたまり場雨中ラン

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【今日のテーマ】

• キャッチ アウトスイープ
• 肘を曲げてプル インスイープ
• プッシュフィニッシュリカバリは素早く

どうしたら息継ぎのタイミングで上体肩が上がるかいろいろやってみる。

昨年夏にバタフライをやりはじめたころに比べれば疲労感少なく泳げてはいる。クロールや平泳ぎみたいにゆっくりなら何mでも泳げるバタフライを追求ている。

12.5ｍ×81+25ｍ×8＝1212.5ｍ＋ダウンクロール50m=1262.5ｍ

空いていたので勇気を出して片道コースで25ｍを1回泳いでみた。

自転車4.4km　★23 年超え★

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ゴーグルを買った。使っていたゴーグルは、いつ、どこで、ゼビオで買ったかこのプールで買ったのか、いくらで買ったか覚えていない。

曇り止めを塗っても直ぐに曇るあまり効果ない。良く見たらキズだらけ。ゴーグル自体はケースに入れているからキズはおそらく多分曇り止めを塗るときのスポンジでキズが付くのだろうか。そんなことないか。

自分の眼の方が問題かとゴーグルを外してみるとそうでもない。

きのうプールの売店でみても1,000円以下から2,000円を超えるものまで（ネット上では700円台から3,000を超えるものも）ある。

電子マネーを使えない現金だけというので今日買った。硬いものには接触させないようにしよう。

2,200円まぁ普通のゴーグル

海パンもキャップも買い替えたくなった

お金に困っているのであって

お金の使い途に困っている身分ではないけれど

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※泳法についてはトモ,キン、森田純一、せりか、水陸涼介、Enjoy a swimming、もえトレちゃんねる(萌香)、茂木慧太（STUDIO 景）、森田隆弘、みみ、麻生剛弘（YOSHIHIRO ASOU）、ひはら水泳channel、Kitajima Aquatics、Swimming up. 、STAR Swim（冨樫広之進）、フロンティア ちゃんねる、スーパーおとうさ（AQUASPHERE)、EXCALIBUR、水泳おとーさんZ、水中家庭教師るい、Improve、長居プール、フロンティアチャンネル、 水泳社長のスイムスクール、もえトレちゃんねる、ダイクレSC、SAMちゃんねる、SWIM TEAM ネクストフィールド、Nbスイムラボ、ベビーアクアティクス、ExcaliburSwim 教室、 kspアクアティクス、DUS、高知発 web水泳教室など32のYou tube動画を参考にしている

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14日木 バタフライ1212.5m クロール50m

15日金 ジョグ、ウォーキング or バイク　

16日土 ジョグ、ウォーキング or バイク　

17日日 ジョグ、ウォーキング or バイク

18日月 ジョグ、ウォーキング or バイク
19日火 バタフライ
20日水 ジョグ、ウォーキング or バイク
21日木 バタフライ
22日金 ジョグ、ウォーキング or バイク　
23日土 ジョグ、ウォーキング or バイク　
24日日 ジョグ、ウォーキング or バイク　

25日月 ジョグ、ウォーキング or バイク
26日火 バタフライ
27日水 ジョグ、ウォーキング or バイク
28日木 病院→バタフライ
29日金 ジョグ、ウォーキング or バイク　
30日土 ジョグ、ウォーキング or バイク　
31日日 第577回月例川崎マラソン131回目

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＜長期予定＞

24年04月28日日 第578回月例川崎マラソン132回目

24年05月04日木 春日部大凧マラソンハーフ制限時間3時間

24年05月28日日 第44回河北新報錦秋湖マラソンハーフ制限時間2時間半

24年06月30日日 第580回月例川崎マラソン132回目

24年07月28日日 第581回月例川崎マラソン133回目

24年08月25日日 第582回月例川崎マラソン134回目

24年09月29日日 第583回月例川崎マラソン135回目

24年10月13日日 円谷幸吉メモリアルマラソン エントリ開始待

24年11月10日日 赤穂シティーマラソンハーフ エントリ開始待

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【3月実績 RUN (km) / SWIM (m) / WALK(km) / BIKE(km)】  

24年 ; 048.4285   / 03,375     / 10,70   / 17.40

23年 ; 068.6285   / 02,500     / 48.83   / 13.40

22年 ; 096.7550   / 00,000     / 18.57   / 59.89

21年 ; 134.5200   / 00,000     / 12.33

20年 ; 083.2100   / 00,000     / 57.39

19年 ; 046.7600   / 09,800     / 25.33

18年 ; 030.5000   / 09,000     / 30.80

17年 ; 062.1200   / 07,000     / 19.10

16年 ; 059.7100   / 10,500     / 06.40

15年；123.4350   / 08,100
14年；126.3150   / 12,200
13年；133.1400   / 06,700
12年；203.3450
11年；039.9700
10年；121.8000
09年；082.0000
08年；182.1150
07年；091.4975
06年；101.5450
05年；122.0375