15.35kmジョグ☆19年超え☆240412

写真は23年8月の月例川崎マラソン

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・☆☆☆★★；昨日の疲れが残っていたので7分イーブンで行こうと思っていたが、東京側の大師橋→六郷橋間の直線でスピードアップしてしまい、風向きがアゲインストになったこともあり、力つきなむ、と。でも、空が渋ってきたこともあり残り3km力ふり絞った。

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【4月 実績 走る (km)/泳ぐ (m)/歩く(km)/自転車(km)】

24年; 046.6200 / 03,350 / 09.40 / 022.80

23年; 076.1885 / 02,500 / 36.64 / 115.75

22年; 064.8700 / 00,000 / 25.89 / 112.48

21年; 118.0170 / 00,000 / 36.30

20年; 150.0500 / 00,000 / 35.36

19年; 045.5500 / 09,100 / 26.87

18年; 029.5000 / 03,700 / 17.14

17年; 097.6800 / 03,400 / 04.99

16年; 086.5900 / 09,000 / 02.50
15年; 083.3500 / 10,900 / 22.87

14年; 151.9200 / 12,900
13年; 182.4600 / 10,050

12年; 162.9350

11年; 161.6750

10年; 159.1950
09年; 123.7000
08年; 154.0000
07年; 123.8450
06年; 075.7500
05年; 122.0000

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12日金 15.35kmジョグ
13日土 ジョグ、ウォーキング or バイク　
14日日 ジョグ、ウォーキング or バイク

15日月 ジョグ、ウォーキング or バイク　
16日火 バタフライ
17日水 ジョグ、ウォーキング or バイク
18日木 バタフライ　
19日金 ジョグ、ウォーキング or バイク　
20日土 ジョグ、ウォーキング or バイク　
21日日 ジョグ、ウォーキング or バイク

22日月 ジョグ、ウォーキング or バイク　
23日火 バタフライ
24日水 ジョグ、ウォーキング or バイク
25日木 病院→バタフライ　
26日金 ジョグ、ウォーキング or バイク　
27日土 ジョグ、ウォーキング or バイク　
28日日 第578回月例川崎マラソン132回目 DNS

29日月 ジョグ、ウォーキング or バイク　
30日火 バタフライ
01日水 ジョグ、ウォーキング or バイク
02日木 バタフライ　
03日金 ジョグ、ウォーキング or バイク　
04日土 春日部大凧マラソンハーフ制限時間3時間　
05日日 ジョグ、ウォーキング or バイク　

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＜長期予定＞

24年05月04日木 春日部大凧マラソンハーフ制限時間3時間

24年05月26日日 第44回河北新報錦秋湖マラソンハーフ制限時間2時間半

24年06月30日日 第580回月例川崎マラソン132回目

24年07月28日日 第581回月例川崎マラソン133回目

24年08月25日日 第582回月例川崎マラソン134回目

24年09月29日日 第583回月例川崎マラソン135回目

24年10月13日日 円谷幸吉メモリアルマラソン エントリ開始待

24年11月10日日 赤穂シティーマラソンハーフ エントリ開始待